Njega tijela » Dijeta » Što se može jesti nakon poroda: prehrana doje majke u prvim mjesecima / Mama66.ru

Što se može jesti nakon poroda: prehrana doje majke u prvim mjesecima / Mama66.ru

Prehrana nakon poroda za lactating ima dosta mogućnosti i ograničenja. Jer od toga direktno zavisi sastav i količinu majčinog mlijeka. Hirovima dijete zbog lošeg zdravlja, kratko spavanje, zatvor – sve su to posljedice nepoštivanja dijeta doje mama. Pa što je potrebno je, da dijete bude zdravo i mirno?
Što se može jesti nakon poroda: prehrana doje majke u prvim mjesecima / Mama66.ru Prehrana u prvim mjesecima nakon poroda mora biti lako, ali čestih, nove namirnice treba unositi pažljivo, promatrajući reakcije djece. Ne treba zaboraviti i o ograničenjima na junk hranu. Pregled osnovnih načela formiranja izbornik za mlade mame.

Zašto je važno pravilno se hraniti?

Pravilna prehrana majke nakon poroda će osigurati uspješno dojenje, dobro raspoloženje i zdravlje novorođenčeta.

Sve što je pojeo svoju mamu, ulazi u tijelo dijete u majčino mlijeko i može izazvati negativne posljedice:

  1. Nadutost crijeva i jake kolike.
  2. Zatvor ili obrnuto, proljev.
  3. Na neki proizvodi mogu se pojaviti alergijske manifestacije u obliku ožiljaka. Pročitajte više o alergijama kod novorođenčadi→
  4. Hrana, koja ima oštar ukus i miris, utječe na okus mlijeka, a dijete može odustati sisati dojku.
  5. Nepravilna prehrana doje majke nakon poroda može uzbudljivo djelovati na živčani sustav djeteta.

Pridržavanje prehrane, žena će također osigurati sebi i svojoj obitelji potpuni odmor. Uostalom, dijete koje ne pati od kolika ili zatvor bolje spava, dobro jede i dobivanjem težine.

Takav je dijete mirno raste i razvija se, ne mučiti od alergijski svrab i stalne bolove u trbuh, a mama nije nervozan, pokušavajući smiriti dijete. Osim toga, uravnotežen i redovita prehrana, isključivo pečeno i masno, će pomoći ženi da biste dobili osloboditi od viška kilograma, regrutirani za vrijeme ležaj dijete.

Prehrana u prva tri dana nakon poroda

Pitanje o poštivanju nekih dijeta se mora smatrati ženom, a ne samo nakon dolaska djeteta, a još za vrijeme trudnoće. U lošim analizama, liječnik može preporučiti joj ograničiti konzumiranje nekih namirnica, da ne izaziva pogoršanje stanja.

Nekoliko dana prije poroda bolje odustati od takvih gluposti kao što su:

  • čokolada;
  • orašasti plodovi;
  • kava, krupan čaj, kakao;
  • jagode, rajčica, crvena riba;
  • dimljeni ili slana jela;
  • agrumi i različite egzotična hrana.

Konzumiranje mliječnih proizvoda, previše je bolje smanjiti. Dakle, vi ste uštedjeti novorođenče od pojave dijateza odmah nakon rođenja.

Prehrana u prvi dan nakon poroda mora se sastojati od svježe pripremljen i lagana jela, bez oštrih i mirisnih začina. Uostalom, u tom razdoblju žena uspostavlja proces dojenja i odvikavanje djeteta na prsima.

Bolje ograničiti porridges na vodi, kuhana jaje ili komad nemasnog mesa, može se jesti posna juha bez pecite. Od slatkiša dozvoljeno pečen jabuka, banana i jednostavan Galette keks.

Što se može jesti nakon poroda: prehrana doje majke u prvim mjesecima / Mama66.ru

Postoji mišljenje da je za dodatka mlijeka, ženi je potrebno piti puno tekućine. To nije tako, jer pijenje velike količine tekućine može dovesti do plima i stagnacija mlijeka u prsima. Uostalom, novorođenče beba jede vrlo malo.

Onima koji roditi kroz carski rez , ne postoji hrana bogata vlaknima: sirovo povrće i voće, crni kruh, mekinje. U prvi dan nakon operacije je najbolje ograničiti vode, bez plina.

Kraj prvog tjedna nakon poroda

dojenje žena ne može gladovati. Prehrana nakon trudnoće u prvih nekoliko dana bi trebalo biti česte i frakcijskom, u idealnom slučaju – nakon svakog hranjenja treba jesti malo lako hrane i piti toplog čaja ili pirjano voće.

Na kraju prvog tjedna nakon rođenja djeteta mama:

  1. Toplo zaslađen čaj, sok od brusnica morse, kompot od sušenog voća, preparata od ljekovitog bilja.
  2. Kuhano povrće: repa, tikvice ili patlidžan, mrkva, bundeve s dodatkom par kapi nemasno ulje.
  3. Od crnog ili raženog kruha možete napraviti čips za čaj ili juhu.
  4. Uvesti u prehranu nekoliko komada nemasne morske ribe, gledajući dobrobiti djeteta.
  5. Malo pire krumpir ili tjestenina dobre sorte.
  6. Lean kuhana govedinu.
  7. Mliječni proizvodi (ne više od 300 g dnevno).
  8. Jednom dnevno obavezno pojesti ne-masnu juhu ili juhu od kupusa bez.
  9. Oprezno unositi u svoj izbornik orasima i tvrdi sir.
  10. Pojesti jednu bananu i dvije zapečeni jabuke na dan.

Nove namirnice u prehranu unositi pažljivo, u malim porcijama, pažljivo promatrajući reakcije organizma dijete na njih.

Porcije moraju biti mali, da mama nije dobilo višak kilograma.

Prehrana u prva 4 tjedna nakon poroda

Prošlo je nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta, beznačajna osoba malo stariji, i, naizgled, mama se možete vratiti na uobičajenome za nju dijeta, ali je nema. Hrana u prvih mjesec dana nakon poroda također važno, kao i u prvim danima.

U tom razdoblju doje mama dopušteno:

  • sve kaša na vodi, osim riže, kukuruza i pšenice;
  • u kašu možete staviti malo maslaca;
  • low-fat komadiće kuhana govedina ili peradi;
  • mlijeko, jogurt;
  • pečeni voće, zeleno povrće u sirovom obliku.

Što se može jesti nakon poroda: prehrana doje majke u prvim mjesecima / Mama66.ru

Od sira možete učiniti sira i složenaca, dodajući tamo sušeno voće ili bobice. Za jela dozvoljeno je dodati malo kiselog vrhnja.

Prilikom unosa novih namirnica u prehranu treba biti vođena u blizini pravila:

  1. Novo jelo jesti u prvoj polovici dana, ali je bolje ujutro, i pažljivo promatrati reakcije djeteta.
  2. Na dan dodavati samo jedan novi proizvod.
  3. Ako dijete našli osip ili je postao nervozan i neraspoložen, onda se od konzumiranja novog jela bolje odustati. Za udobnost promatranje i uspoređivanje informacija treba voditi dnevnik prehrane.
  4. Nove proizvode u svoj izbornik unositi u malim komadićima. Uz dobru reakciju mališana, dozu možete povećati na sljedeći obrok.

Razdoblje dojenja

Naravno, prehrana u prvih mjesec dana nakon poroda je vrlo ograničeno, ali već nakon 8-12 tjedana ga je moguće značajno proširiti.

U ovoj fazi prehrana majka nakon poroda dozvoljeno je dodati:

  1. Malo slatkiša (lahor, marmelada, pune bombona, voća bombona). Izaberite proizvod s minimalnim brojem boja, bez stranih kemijskih mirisa, s ograničenim rokom trajanja.
  2. Suho voće (grožđice, suhe šljive, suhe marelice, datulje). Možete ih ima u svom prirodnom obliku, kao i dodavati različitim jelima. Ne zaboravite dobro oprati sušeno voće prije konzumacije, ili još bolje – pobijediti ih kipućom vodom.
  3. Preinačiti izbornik drugim vrstama riba.
  4. Malo kuhanog kukuruza i mladog graška, ne zaboravljajući označavati stanje djeteta nakon uvođenja novih proizvoda.
  5. Svježe voće po sezoni (breskve, marelice, šljive, jabuke nije crnih sorti). Od bobica – kozja krv, borovnice, bijele ribizle i ogrozda.
  6. Četiri mjeseca nakon poroda možete unijeti u svoj izbornik svježe sokove, ali ih je bolje razrijediti s kuhanim vodom i popiti ne više od jedne čaše dnevno.

Što se može jesti nakon poroda: prehrana doje majke u prvim mjesecima / Mama66.ru

Ograničenja u prehrani za dojenje mame

Tako da se može jesti i nakon poroda smo mislili. A evo ti proizvodi ne može se konzumirati žena kod dojene bebe:

  1. Alkoholna pića i hranu iz restorana brze hrane. Bolje ih isključiti još u fazi trudnoće, kako bi izbjegli zdravstvene probleme.
  2. Agrume su – jake alergene, i njih treba ukloniti iz prehrane doje majka. U jesensko-zimskom razdoblju je bolje dati prednost dobivanje esencije šipurka ili kiseli kupus, u njima je također mnogo vitamina C.
  3. Shopping kolači, kolači sa kremom i bombone sa alkoholom isplati zamijeniti jednostavan biskvit. Ako stvarno želite, možete ispeći kolač sami, tako što krema od nemasnog mlijeka.
  4. Mnoge žene piju čaj s dodatkom mleka, računajući i ovaj napitak koristan za dojenje. Ali to nije tako. Punomasno kravlje mlijeko također se smatra alergen i konzumirati ga treba vrlo pažljivo, u malim količinama. A još je bolje zamijeniti kozjim.
  5. Masna, pržena, dimljena i slana hrana pod zabranu ne samo za doje majka, ali i za trudnice.

U prvim danima nakon poroda, prehrana žene jako ograničen, to je potrebno za dobro zdravlje žene u porodu i dijete. Zdrava hrana će pomoći da se uspostavi rad GIT novorođenčeta i izbjeći takve neugodne probleme kao što su grčevi, nadutost i zatvor. Kasnije prehrani majka se proširi, dolazi do onoga koji je bio prije trudnoće.

Što je najvažnije, ne zaboravite da je vaš izbornik mora biti uravnotežena, a vlast je redovita. Čak i sa minimalnim popisom dozvoljenih proizvoda se može jesti ukusna i raznolika.

Autor: Alla Shevchuk,
posebno za Mama66.ru

Korisni video: popis proizvoda dopuštenih skrb

Savjetujemo pročitati: Prehrani trudnica: da je moguće i potrebno, a što je strogo zabranjeno

Zanimljivo na web stranici: