Njega tijela » Dijeta » Prehrana majka nakon poroda: prehrane u prvim danima, prvi mjesec

Prehrana majka nakon poroda: prehrane u prvim danima, prvi mjesec

Nastup na svjetlo novog čovjeka zahtijeva od žene značajne promjene osnovnih navika i ovisnosti u svakodnevnoj prehrani. Prehrana majka nakon poroda dolazi do izražaja prilikom odlučivanja o zdravom i pravovremenih razvoj djeteta. Donje mlijeko na dugo razdoblje zamjena za dijete sve proizvode. To će biti izvor proteina, masti, ugljikohidrata, mineralnih elemenata i drugih korisnih tvari potrebne za uspješan rast mladog organizma.

Osnovna načela prehrane žena za vrijeme dojenja

U prvih nekoliko tjedana nakon poroda broj praskavca žensko tijelo majčinog mlijeka obično varira od 1 do 2 litre dnevno. Naravno, tijelo doje majka mora nadoknaditi slične troškove. Za to nutricionisti su razvili osnovne smjernice prehrane lactating.

Raznolikost — ključ za zdrav i pun hrane mlade majke

Poznato je da dijetetika je isključivo za primijenjenu znanost i njegove preporuke se mogu odnositi na različite načine. Međutim, prilikom izračunavanja korisne tvari potrebne za lactating, mnogi stručnjaci odavno postigle konsenzus.

Prehranu dojilja mama mora biti dovoljno raznolik i sadrži sve glavne namirnice od mesa i mliječnih proizvoda do povrća i voća. Ono što stručnjaci preporučuju mladim ženama:

  • Za mame u tom razdoblju je korisna riba, uglavnom stručnjaci preporučuju low-fat vrste, na primjer, razrokost ili oslić. Riblji specijaliteti zahtijevaju toplinsku obradu, i dojilja je najprikladnija preparata ili uha.
  • Meso i mesni proizvodi preporučuju se isključivo u obliku ptica ili janjetine. Svinjetina za mlade mame i bebe štetna visokim sadržajem kolesterola, kao govedina negativno utječe na rad GIT dijete. Jela moraju biti kuhana ili kuhan na pari.
  • Mliječni proizvodi za napajanje ovog kontingenta žena još uvijek izaziva kontroverze među stručnjacima za pitanja prehrane mladih majki. Derivati mlijeka obično doprinose dodavanje u prehranu žene velikog broja životinjskih proteina, ali u isto vrijeme, mliječni proizvodi su sposobni izazvati kod majke i djeteta, poremećaj rada GIT. Toplinska obrada mlijeka i mliječnih proizvoda će smanjiti slične negativne efekte

Za uspješnog dojenja žena treba svakodnevno da apsorbira odgovarajući broj životinjskih i biljnih masti: ako maslaca ili slanine dovoljno 20 gr. noć za normalne laktacije, biljnog ili maslinovog ulja tijelo mlada majka će zahtijevati oko 30 — 35 g u roku od 24 sata.

Prehrana majka nakon poroda: prehrane u prvim danima, prvi mjesec

Stimulacija aktivnosti GIT kod lactating i njeno dijete

Rad crijeva žene i njezina djeteta je jedan od glavnih faktora prvih mjeseci nakon poroda. Stimulacija za ovu aktivnost u svakodnevnoj prehrani majke moraju uključivati određenu količinu povrća ili voća. Ove biljke sadrže puno vlakana i prehrambenih vlakana, koje izravno djeluju na rast peristaltiku crijeva.

Voće i povrće je najbolje koristiti autohtono i sezonskog karaktera. Najčešće stručnjaci preporučuju uvođenje u svakodnevnoj prehrani lactating tikvica, mrkve, bundeve ili repe. Međutim, s obzirom na slabe imunološki sustav dječjeg organizma, količinu povrća za istovremenog uzimanja ne smije prelaziti 150 — 200 godine

Prehrana doje nakon poroda visoko zahtijeva i velike količine voća. Jabuke, kruške, šljive i borovnica ne samo da će dobiti potrebnu sadržaj vitamina , ali i dati priliku da se žena i dijete tijelu da vrati svoje potrebe u glukozu.

Šećer i druge slastice bolje ograničiti, jer je velika vjerojatnost razvoja alergijske reakcije na njihovu uporabu. Osim toga, glukoza potiče stvaranje masnih kiselina kod djeteta, što može utjecati na normalno funkcioniranje ga jetre i gušterače.

Tekućina za lactating

Voda je temelj života bilo kojeg organizma, i mlada mama ne može biti iznimka od ovog pravila. S obzirom na prirodne gubitak, žena za vrijeme dojenja treba popiti najmanje 2 — 3 litre vode i drugih tekućina.

Prilikom izračuna bilance vode doje majka treba imati na umu da, osim vode, u prehrani žene su dostupni sokovi, prva jela i čaj.

Odmah nakon poroda, a još više nakon što je carski rez, količinu vode za žene u porodu treba ograničiti. To je povezano s preraspodjelu slobodne tekućine između tkiva u tijelu mlade majke i mogućeg viška laktacija, koja može dovesti do razvoja mastitis i drugih upalnih procesa mliječne žlijezde.

Prehrana žene ne bi trebalo biti opasno za bebu

Ne treba zaboraviti da su mnogi proizvodi koje mlada majka ne izazivaju negativne reakcije, mogu biti opasni za malog organizma. Glavna opasnost za bebu mogu biti voće, mogu uzrokovati razne alergijske reakcije ili izazvati poremećaj rada GIT dijete.

Kao što je već govorio je gore, u vrijeme dojenja treba ograničiti konzumiranje jela s visokim sadržajem šećera. Ovdje se ubrajaju razni konditorski proizvodi, slatki mliječni proizvodi, njeni sokovi i sl. Naravno, pod punom zabrane su sva slatka gazirana pića, kao što su "Coca-cola" ili "Baikal".

Naširoko je poznato mišljenje mnogih pedijatara o zabrani za mlade mame bilo koje povrće i voće crvene boje. Teško je reći je li takvo upozorenje legenda, međutim, stručnjaci preporučujemo izbjegavati za vrijeme dojenja citrusa, maline, jagode i rajčice. Dojilja na valja zanemariti sličnim preporukama.

Odmah nakon poroda dijeta mlada majka je ograničena na maksimalno, i tek nakon što dijete navrši 3 mjeseca moguće je uvođenje novih proizvoda u prehrani majke. To se objašnjava činjenicom da se upravo u ovom trenutku, više ili manje formirana imunološki sustav na dijete, i on može adekvatno reagirati na vanjske pozive.

Prvih mjesec dana nakon poroda: savjeti stručnjaka

Začudo, ali prva 2 — 3 dana doje ženi se preporuča ograničiti unos hrane. Njeno tijelo mora prilagoditi hormonske restrukturiranje i gužve crijeva može uzrokovati smanjenje izdvajanja prolaktin i oksitocina, koje, zauzvrat, smanjuje proizvodnja majčinog mlijeka. Stoga je prehrana prvim danima nakon poroda će biti prilično ograničen.

Crijevo žene treba oprati nakon razdoblja trudnoće i da će se povući iz tijela svih toksina, akumulirani tamo. Mlada mama može pomoći veliku količinu tekućine. Stručnjaci preporučuju da u to razdoblje doje mojoj mami uvarak od šipurka , morsy, compotes od sušenog voća. Iznimka bi trebao postati slatki sokovi i pića, uzrokuju fermentaciju u crijevima.

Ne manje važno može ispasti da je pijenje žena umjesto vode posebne infuzijama i biljnih čajeva. Koprive i kamilice imaju učinak na smanjenje rizika od pojave kasnog krvarenja, peršin stimulira živčani sustav doje majka, a glog ili melissa doprinose proces puštanja krvi postporođajne depresije.

U prvih nekoliko dana nakon poroda, glavna jela od mlade majke trebaju postati razne pahuljice na vodi ili sa dodatkom maslinovog ulja, povrća, juha, složenaca od banane ili jabuke. Iz povrća uglavnom se preporučuju krumpir, tikvice, luk i karfiol. Potonji je jedan od glavnih povrća u prehrani lactating do 3 mjeseca, kada pedijatri dopuštaju nekoliko grama dnevno dodavati u svakodnevnu prehranu kupus bijela kostiju. Isto se može reći o krastavac ili repa.

Od brašno proizvoda, prednost treba dati tjesteninu ili špageti, izrađene od durum pšenice. Tvrdi sir dozvoljeni, ali ne više od 50 g na dan i pod punom kontrolom stanja GIT bebu.

Prehrana majka prvi mjesec nakon poroda bi se trebalo pomoći u rješavanju još jedan delikatan problem. Žena u tom razdoblju mogu iskrivljenje zatvor. Ti problemi s GIT uzrokovane promjenom normalne prehrane i smanjenja cirkulira tekućina, što je povezano s evolucijom majčinog mlijeka.

Većina stručnjaka preporučuje koristiti u borbi protiv ovih simptoma repe, morski kupus i šljive. Sve biljke moraju biti upisani u prehrani mlada majka tek nakon toplinske obrade i djelomični dozama. Između ostalog, žena je dužna kontinuirano pratiti stanje svog djeteta.

Mnogi pedijatri za rješavanje takvih problema, savjetuje se koristiti mliječni proizvodi, jezgra kojih su probiotici. Ako sa sličnim preporukama uvijek možete složiti, onda uključivanje u prehrani lactating mekinje ostavlja za sobom mnoga pitanja.

Nakon 13 — 14 dana obično preporučuju proširenje prehrane i povećanje količine hrane za mlade mame. Međutim, takve savjete ne uvijek dovode do pozitivnih rezultata, tako da njega mama mora usredotočiti na svoje stanje i na reakcije djeteta na nove proizvode.

Prehrana majka nakon poroda: prehrane u prvim danima, prvi mjesec Preporučujemo vam da pročitate članak o prehrani nakon što je carski rez . Iz nje ćete naučiti o korisnim proizvodima za majke i bebe nakon operacije, približan izbornik za žene, pravom pripremi jela.

Što točno, ne može se mlada mama

Tijekom dojenja žena treba potpuno isključiti iz prehrane namirnice imaju povećane alergijske aktivnošću. Tu su čokolada, kava, med, limun, dimljene hrane i začina. Nije preporučljivo koristiti hranu u vrijeme dojenja bilo kiseli krastavci ili konzervirana: osim visokog sadržaja soli i začina u njima mogu biti vrlo opasni anaerobne bakterije.

Kao što je već spomenuto, potrebno je maksimalno ograničiti šećera, glukoze i drugih tvari koje uzrokuju fermentaciju u crijevima žene i djeteta. Gazirana pića i, naravno, također su isključeni iz prehrane do kraja razdoblja dojenja.

Prehrana majka nakon poroda: prehrane u prvim danima, prvi mjesec Da ne postoji nakon poroda

Postoji veliki broj biljaka koje se izravno ne utječu negativno na organizam majke i bebe, međutim, svojom prisutnošću čine majčino mlijeko neprikladnim za potrošnju. Češnjak, luk, kupus i bademi kontraindiciran za mlade majke u periodu dojenja.

I, naravno, alkohol i nikotin. Slične tvari štetne i za običnog čovjeka, u tijelu lactating, a kamoli svoje dijete, oni mogu izazvati masu patološke reakcije, posljedica čega može postati jak poremećaj zdravlja.

Prehrana lactating — vrlo tanak i složeno pitanje, pa ne treba pokušati riješiti sami. Kako bi izbjegli negativne posljedice za sebe i dijete, sve svoje odluke o uvođenju novog proizvoda u prehrani je potrebno pregovarati s liječnikom. Jer svaka majka za vrijeme dojenja je odgovoran ne samo za sebe, ali i to je garant zdravog razvoja vašeg djeteta.