Njega tijela » Dijeta » Meni doje majka po mjesecima: hrana i prehrana

Meni doje majka po mjesecima: hrana i prehrana

Momino mlijeko je savršena, najviše uravnotežen i prilagođen individualnim potrebama hrana za dijete.

Meni doje majka po mjesecima: hrana i prehrana

Pri tome, sastav dječje hrane ovisi o meni, njegova majka i da su oboje bili zdravi i sretni, potrebno je pažljivo i racionalno pristupiti vlastite prehrane.

Osnovni principi prehrane doje majka

U stvarnosti pitanje roditelja meni za vrijeme dojenja uključuje 3 aspekta:

  • zdravlje i dobrobit djeteta;
  • dojenje;
  • psihološki udobnost majke.

Kako se ne bi činilo za neke je to čudno, ali ključ je upravo udobnost majka.

Stvar je u tome da je uspješno dojenje dojenje beba, moguće je samo uz mlijeka, ali ga proizvodi dovoljno samo u slučaju, kada je normalno da nivo oksitocina (hormona sreće).

Na smanjenje proizvodnje utječu stres, nedostatak sna i depresija.

Jer hrana je jedna od osnovnih poslastice od rijetkih dostupnih mlada mama joj se mora posvetiti velika pažnja, posebno s obzirom da je u prvo vrijeme popis ograničenja u meni je stvarno super.

Jedini izlaz je kompromis.

Znajući da je prehrana u cjelini u organizaciji ispravno, mama treba da zna da je povremeno, ako stvarno želite, to može priuštiti neželjene proizvod, ne osjeća kriminalac.

5 glavnih načela prehrane doje majka:

Meni doje majka po mjesecima: hrana i prehrana

  1. Sigurnost. U potpunosti eliminirati potrebu alkohol i one namirnice koje mogu izazvati fermentaciju u git i sadrže štetnih aditiva (pojačivača ukusa, konzervansi, boje, i tako dalje). Potencijalno opasni proizvodi za pojave alergijske reakcije treba probati u malim dozama i pratiti reakcije bebe. U tome slučaju, ako reakcije nema, ovaj proizvod nije pojedinačnim alergenima i sasvim može biti upisana u to je poseban izbornik.
  2. Kvaliteta. Dopušteno je samo zdrave, svježe i korisne hrane. Treba isključiti: poluproizvodi, fast-food, dimljeni, gotovi umaci, konzervirana i sodu.
  3. Raznolikost. Meni lactating mora sadržavati sve potrebne grupa hrane – meso i ribu, povrće, bobice i voće, mliječni proizvodi i mliječni proizvodi, griz, jaja, peciva, biljno ulje, pogodan slastice.
  4. Profil. Preporučuje se jesti samo razlomka, pri čemu se na male obroke 5-6 puta na dan. Optimalno vrijeme — pola sata prije hranjenja bebe.
  5. Individualnost. Postupno, malo po malo isprobavati nove proizvode, majka otkrije da su oni pogodni su joj dijete i udobne za nju samu. Postoje dječice, kojima se ne daje ni najmanji nemir jede mama salata od kupusa s krastavca, a u isto vrijeme ih sizzles na neškodljiv tikvice.

Tema za napajanje lactating također je objašnjeno u video-priči:

Proizvodi koji doprinose normalizaciji dojenja

Potaknuti laktaciju, ženi treba, prije svega, uspostaviti pitke način.

Bogat topli napitak (čaj, juhu, sok), pijan pola sata prije hranjenja, po mišljenju većine mame, je najviše efikasan stimulans dojenja.

Međutim, neki proizvodi se smatraju pridonose povećanju proizvodnje mlijeka.

To su:

  • sirovo badem, orasi i pinjolima (ih treba koristiti u malim količinama, mogu izazvati zatvor, povišen stvaranje plina dijete);
  • heljda;
  • mliječni proizvodi (Adighe sir, bijelo);
  • mrkva;
  • Herkulov pahuljice;
  • listovi salate.

Zabranjene namirnice za lactating

Meni doje majka po mjesecima: hrana i prehrana

Može ih se podijeliti u nekoliko skupina:

  1. Alergeni: crvena voće, limun, med, dimljeni proizvodi, čokolada. Oni su potencijalno nepoželjne, pa ih možete lagano probati i saznati reagira li na njih dijete.
  2. Proizvodi koji doprinose nadutost – kupus, dinje, krastavce, rotkvice mahunarke. Ih postupno uvode nakon tri mjeseca starosti.
  3. Proizvodi mijenja okus mlijeka — šparoge, češnjak i luk. Dijete može odustati od mlijeka.
  4. Proizvodi koji uzrokuju zatvor – slika.

O proizvodima i njihov izbor za ženu koja doji dojenje, će biti objašnjeno u sljedećem video-priči:

Piće način

Ovaj faktor je izuzetno važno ne samo za normalne laktacije, ali i za zdravlje same žene.

U dan mama mora piti od godinu i pol do dvije litre tekućine.

To može biti: voda, juha, čaj, jogurt, kompot ili sok.

Čak i čašu obične čiste vode, pijani pola sata prije hranjenja, će povećati proizvodnju mlijeka.

Ako isti problem s laktacija već ima, onda savjetnici za dojenje također se preporuča popiti čašu toplog piće tijekom hranjenja (kao dnevnog i noćnog).

Najviše korisna pića za dojenje su:

  1. Kompot od sušenog voća. Njegov recept je vrlo jednostavan — trebate preliti opranu do sušeno voće vode 60-80 stupnjeva, i lebdjeti u termos u roku od nekoliko sati.
  2. Biljni čajevi. Unatoč obilju u ljekarnama posebne pića s komorač, prikladne su za gotovo sve biljne čajeve.

Dalje, detaljno opisati sve nijanse meni doje majka po mjesecima.

Izbornik prvog i drugog mjeseca

Meni doje majka po mjesecima: hrana i prehrana Prvi mjesec je najstrože u prehrani majka.

To je zbog činjenice da je probavni i enzimska sustav djeteta još uvijek nije upoznat ni s kakvim hranjivim tvarima, osim sterilnog amnionske tekućine.

To mama treba mu pomoći da lakše prenijeti razdoblje prilagodbe novim uvjetima.

Po mišljenju mnogih liječnika pedijatara, u prvi mjesec mlad mojoj mami treba sjediti na strogoj dijeti, uvođenjem proizvoda po danima na određeni način.

Oni insistiraju da takav pristup štite od kolik i alergije na hranu i pomoći ispravno "pokrenuti" probavni sustav djeteta.

Prehrana u prvim danima nakon poroda

Prva 3 dana su temelj za napajanje treba dodati i kuhano povrće (najbolje pripremiti ih na pari) i žitarice (heljda, pšenica).

Počastite se može pečeni kamen i Cijeli godova vekna u razumnom iznosu.

Dodavanje u prehranu svježim zelenilom će vam pomoći da uklonite stvaranje plina.

Također poboljšati pokretljivost crijeva će vam mekinje, možete ih dodati u kašu ili vegetarijanska juha.

Na četvrti dan možete početi unositi novi proizvodi.

Oni uvode jednu po jednu na dan male proporcije, pažljivo prate reakcije beba.

Dakle, četvrtog dana možete probati:

Meni doje majka po mjesecima: hrana i prehrana

  • low-fat mliječni proizvodi – jogurt, zakiseljeno mlijeko, jogurt;
  • sir;
  • tvrdi sir;
  • sirovo sjeme.

Počevši od drugog tjedna, moguće je unijeti u meni meso i ribu.

Vrijedi:

  • slab goveđi bujon (kuhati bez kostiju);
  • govedina (kuhana ili kuhana na pari);
  • nemasna riba, kuhan na pari.

Do trećeg tjedna nakon poroda može se probati sirovo voće i povrće osim kupusa, rajčice i krastavaca.

Četvrti tjedan je označen formiranje u novorođenčeta crijevne mikroflore i početka rada enzimska sustava.

Mama može dodati u izbornik:Meni doje majka po mjesecima: hrana i prehrana

  • krumpir, pečena "u uniforme";
  • zob kašu;
  • repe;
  • kuhana žumanjke;
  • Galette keks;
  • morsy od bobičastog voća.

Približna meni doje majka s mjeseca

  1. Kaša – ometa debeli kašu, heljda i zob.
  2. Kuhano, kuhano na pari ili variva od krto meso. Idealni su zec i teletina.
  3. Mliječni proizvodi. Poželjno sir — 3 puta tjedno.
  4. Riba (bakalar, pakao, razrokost) – 2 puta tjedno.
  5. Compotes od sušenog voća.
  6. Jaja – 3 komada tjedno.
  7. Raženi kruh i proizvodi od brašna, krupice.
  8. Tjestenina, izrađene od durum pšenice.
  9. Biljna ulja – 2 žlice. žlice na dan.
  10. Maslac – 30 grama dnevno.
  11. Svježe i kuhano povrće (cikla, tikvice, bundeve, krumpir, mrkva) – 450 grama na dan.
  12. Bademi – povremeno malu šake.
  13. Prirodne marshmallows i zalijepiti – malo po malo do 2 puta tjedno.

Također, treba imati na umu o tome, da je treba samo povrće i voće, što rastu u regiji.

Egzotične poslastice za sada tabu!

Dnevnik prehrane

Meni doje majka po mjesecima: hrana i prehrana Mnogi stručnjaci za prsišta hraniti preporučuju svima mame voditi dnevnik prehrane.

Međutim, slušaju to nije sve.

Stvarno, ako dijete jede s apetitom, ne pati kolikama, i ne pokazuje alergijske reakcije, mama je dobro može i ne muči se dodatnim računima.

U istom slučaju, ako beba često muči trbuščić ili od rođenja ima problema s kožom, svakako treba napraviti dnevnik prehrane i snimiti u njemu datum uvođenja novog proizvoda i reakcije na njega djeteta.

Isprobavati nove stvari treba ujutro male porcije.

Zatim u roku od 2 dana promatrati reakcije bebe.

U dnevnik se zapisuju podaci o stolici (konzistencija, dostupnost, ili sluzi, ili zelenila, mnoštvo, boja), kožni reakcije (prisutnost/odsutnost osip) i ponašanju djeteta (neraspoloženje, grčevi, nadutost i sl.).

Popis zabranjenih proizvoda za mame u prva 3 mjeseca

Konzumiranje tih proizvoda s visokim stupnjem vjerojatnosti može uzrokovati bebe čolić, veliki stvaranje plina ili izazvati alergijske reakcije:

U sljedećoj video svoje dojmove i savjete o prehrani, ne samo da će jedan od mame:

Unos drugog – šesti mjeseci

S dva mjeseca prehrambenih okvir znatno šire, no ne treba zaboraviti o načelima zdrave prehrane i uvođenje nove hrane u malim količinama.

Meni doje majka može nadopuniti:

  • mršav boršč, optužen paradajz sok (rajčica tijesto koristiti i poželjna!);
  • orasima (osim pistacijama i kikirikija);
  • mesom peradi;
  • domaći pekmez;
  • medom;
  • povrće i voćnim svježe;
  • svježim lukom;
  • svježim i suhim biljem (origano, celer, zelena metvica, estragon, bosiljak, majčina dušica, matičnjak).

Popis zabranjenih proizvoda relevantna do 3 mjeseca.

Meni doje majka od šest mjeseci do godinu dana

Meni doje majka po mjesecima: hrana i prehrana Prehrani postaje sve više raznolik i već se može povremeno maziti pečenim Goodies.

Masnu hranu treba izbjegavati.

U principu, baze meni i dalje ostaje kuhana, pirjana i kuhani na pari hrana.

Može se postupno uvodi u meni nove egzotično voće , morski plodovi, čokolada, češnjak i grah.

Popis zabranjenih proizvoda postaje sve više popis nepoželjnih.

Njima se ne može zloupotrijebiti, porcije moraju biti minimalan i, naravno, nakon što treba posebno pažljivo promatrati reakcije bebe.

Liječnici preporučuju da se suzdrže od:

  1. Kondenzirano mlijeko.
  2. Konzervirana.
  3. Prerađeni sir curds.
  4. Kobasica.
  5. Majoneze.
  6. Slatkih gaziranih pića.
  7. Namaza, margarin.
  8. Šećera.
  9. Fast food i poluproizvoda.
  10. Sladoled.
  11. Turšiju.
  12. Pušio.
Meni doje majka po mjesecima: hrana i prehrana Piletina, meso se smatra kao jednostavan za shvatiti želuca. Pokušajte kuhati dijeta jelo od njega. Blagi piletina sufle: recepti za odličnog zdravlja!

Ovdje možete saznati pravu tehnologiju za kuhanje proso kaša. Ispada da je čak i vrlo je ukusna!

Što može biti bolje kućnog jogurt, kuhana uz pomoć moderne jogurt djevojke? Dovoljno je reći — ništa! Ovaj desert veličanstven i naučiti kako ga pripremiti bi svatko trebao. Usput, recepti sa detaljnim opisom su u ovom članku.

Prehrana od godine do završetka dojenja

Nakon što dijete napuni godinu dana, mama se može vratiti na uobičajenome dijeta.

Naravno, u idealnom slučaju, meni bi trebao biti zdrav i koristan.

Dakle, hrana doje majka, naravno, ima niz ograničenja.

Međutim, ne treba zaboraviti, da u prvom redu treba biti vođena ne strahovima i pretpostavke, a zdrav razum i željom da daju svom djetetu najbolje.

A sada ćemo saznati mišljenje stručnjaka, savjetovanje o dojenju i njezi bebe: