Njega tijela » Celulitis » Kako napraviti anticelulitna masaža kod kuće: ručni, konzerviran, sklopovska

Kako napraviti anticelulitna masaža kod kuće: ručni, konzerviran, sklopovska

Kako napraviti anticelulitna masaža kod kuće: ručni, konzerviran, sklopovska Anticelulit masaža u ordinacijama estetske uživa veliku popularnost. To se obavlja na profesionalan način, zahvaljujući prisutnosti iskusnih masera i posebne opreme. Međutim posjet saloni povezana s određenim načinom rada, ne zahtijeva utrošak vremena i materijalnih sredstava, posebno ako se uzme u obzir broj sesija bazno tečaja i potreba za obavljanje podržavaju tečajeva i postupaka.

Možete ugodno provesti anticelulitna masaža kod kuće, štedi vrijeme i novac. Za izvršenje nema potrebe steći duboko znanje i obuku. Neovisno masaža prilično je učinkovita, pogotovo u početnim fazama celulita. On je i vrlo pogodan za organiziranje programa tečaja postupaka tijekom cijele godine.

Da znaju kako to napraviti anticelulitna masaža kod kuće, potrebno je imati zajedničke ideje o celulitis, osnovnih tehnika masaže i mehanizam njihova djelovanja, kao i o pravilima ponašanja.

Ideju o celulitis

Celulit — to je nakupljanje masnih stanica s oticanjem i distrofija tkiva na određenim dijelovima tijela. To se događa najčešće u području prednje trbušne stijenke i strane odjeljenja trbuha, u području lumbalnog i donjeg dijela leđa, vanjske strane bedara, manje — na području lakatni, ručni zglob, koljena i gležanj zglobova.

Pri tome se u potkožne masnoće koje također između stanica nastaju skakač kolagenih vlakana staničnu strukturu, pogoršava cirkulaciju krvi i protok limfe, a time i prodor kisika hormona. Poremećeni procesi razmjene tvari. Sve to sprečava razgradnju i oslobađanje masti, dovodi do upalna procesima i akumulacije viška tekućine, doprinosi obrazovanju ožiljak tkiva u potkožne masnoće navedenih zona. Dakle, masaža kada celulitis mora nositi nisu generički, a lokalni i fokusiran.

Mehanizam djelovanja masaže

On nema izravnog učinka na Masne stanice. Tako da ne treba težiti "crush" ih gomila, jer to će samo dovesti do oštećenja malih krvnih žila i živaca, obrazovanje hematom i još većeg poremećaja gubitaka, povećanje upale i oticanje tkiva, za stvaranje unutar njih ožiljaka. Stanice će i dalje akumulirati masnoće, ali ne mogu ih se osloboditi.

Cilj masaže:

  • poboljšanje protoka krvi i povećane limfne drenaže;
  • dovođenje krvi u zone, zahvaćena celulitom;
  • poboljšanje metabolizma i razmjene plinova;
  • povećanje raspada mliječne kiseline;
  • akumulacija biološki aktivnih elemenata, pogodne za privlačenje fibroblasta i makrofaga, koje doprinose uništenja vezivno pregrada i obnavljanje normalnog metabolizma, tj. uklanjanje masnoće iz stanica.

Masaža se može provoditi ručno i hardverski način, kao i kombiniraju ove metode izlaganja.

Zajednička pravila za

Tehnika anticelulitnog masažu kod kuće, uključujući i opća pravila, uzima u obzir značajke lokacije u različitim područjima. Ona se sastoji u sljedećem:

  1. Za bolje klizanje ruke se koristi anticelulitna krema ili razrijeđen ulja borovice, čempresa, naranče ili limuna.
  2. Početi masažu pokret treba polako, nježno, polako povećava tempo i snagu utjecaja. Završiš također treba površnim umirujućim pokretima.
  3. Masažni pokreti moraju biti jaki, ali kao da je koža kupila roza (ne crvene) boje.
  4. Ne možete imati jakog fizičkog utjecaja u području živčanih gaće, vaskularnih i nervnih povećanjem visoku magiju funny kombinacija, u prostorima lokalizacije limfnih čvorova — supraklavikularne, aksilarni, ingvinalni, potkoljeni području i unutarnje površine kuka.
  5. Masaža mora biti: odljev krvi i limfe. Za ruke i prsa — to aksilarni područje; za trbuh, bokovi, bedra i lumbalna zona — ingvinalni područje za potkolenice — potkoljeni fovea.
Kako napraviti anticelulitna masaža kod kuće: ručni, konzerviran, sklopovska

1. Shema pokreta ruke kada se uz masažu 2. Limfna drenaža linije donjeg dijela tijela

Tehnika održavanja anticelulitnog masaže trbuha kod kuće ima svoje karakteristike:

  1. Modulacija se vrši preko 2 sata prije obroka, ili 3-4 sata nakon obroka.
  2. Ne masirajte donji odjeli trbuh u suprapubična zoni.
  3. Želite odustati od postupaka menstruacije.
  4. Masaža treba provesti laganim pokretima bez pritiska na unutarnje organe.
  5. Prije početka sesije potrebno je stvoriti uvjete za bolji odljev limfe kroz smanjenje sadržaja tekućine u probavnih organa gornjeg odjeljenja trbuh — pre stavi pod glavu jastuk za opuštanje vrata, leći na leđa, zavoj koljena, duboko udahnite i napuhati trbuh, uzdisati — stisnuti trbuh, ruke i nagnuti na koljena. Ovu vježbu ponovite 2 — 3 puta, nakon čega možete početi postupak.

Trajanje i broj sesija

Na jednoj parceli tijela home anticelulitna masaža se provodi od 3 do 25 minuta, za svakoga — od 40-60 minuta. Ovisno o težini celulita u različitim problemskim mjestima tijela, to vrijeme dijeli se na zone:

Kako napraviti anticelulitna masaža kod kuće: ručni, konzerviran, sklopovska

Ukupan broj postupaka osnovnog tečaja trebao bi iznositi u prosjeku 15. Učestalost — 10 tretmana kroz 1 dan, ostali — 2 puta tjedno. U tekstu koji podržavaju razgovori može se ponoviti 1 puta u 2 tjedna.

Kontraindikacije

Ne preporučuje se drži anticelulitnog masaža za:

  • akutne i kronične bolesti i upalnih procesa na koži, u zonama obavljanje manipulacije;
  • pogoršanje kronične sistemske bolesti;
  • akutne zarazne bolesti;
  • poremećajima zgrušavanja krvi;
  • trudnoća i dojenje;
  • proširenih vena proširenje vena u područjima utjecaja.

Osnovne tehnike ručne masaže

Njegov cilj — poboljšati cirkulaciju krvi u miniscule kapilara, otkriti dodatne žile ("zagrijati" tkanine), poboljšati protok limfe i funkciju znojne i lojne žlijezde.

Prosječno trajanje izvođenja trikova (minute) kada se ručno uz masažu

Kako napraviti anticelulitna masaža kod kuće: ručni, konzerviran, sklopovska

Stroking i lagana vibracija

Obavlja se na početku i na kraju sesije nego se u svim dlan ili jastučići prstiju samo na površini kože. Također se mogu provoditi pluća vibro pokretima vrhovima prstiju, postavljenih okomito na površinu kože. U području stražnjice može napraviti pita, cik-cak i ravno (u smjeru prepone) pokreta.

Ruke i potkoljenice praktičniji udar savinuta u polukrug četiri prsta i dodijelili prostor u smjeru palca. Na potkoljenicama kada self-masaža to se može napraviti s dvije ruke.

mljevenje

To je u smjeni i istezanje tkiva (bez klizanja ruke na koži) spirala, pravocrtno i kružnim pokretima dlanova ili komada prstiju. Ovim se postiže mehaničko kretanje tekućine, jačanje limfni odvodnje i protok krvi u dubljim posudama, poboljšanje isporuku kisika. Pri tom se temperatura kože se povećava za 1-1,5 stupnjeva. Prijem usmjeren je na smanjenje oteklina tkiva i sprječavanje formiranja u njih ožiljaka.

Cijeđenje

To se provodi ritmički, brz, energičan pokretima duž mišića, ali tako da se ne javlja osjećaj boli. Postoje različite mogućnosti za cijeđenje:

  1. Presjek — stisnute prste jedni drugima i lagano savijene u zglobovima; dlan stane preko masira zemljišta, i kreće se duž njega.
  2. Rebro četkica se postavlja okomito na površinu kože i preko zemljišta i pomiče prema gore.
  3. Baza dlan — dlan imaju: mišićnih vlakana i pomiču prema gore.

Gnječenje

Ga nose dvije opcije:

  1. Peckanje hvatanje kože vrhovima prstiju kroz dlan. Uhvaćen kožu vuku ma, kratkim, brzim, stalne pokrete. Kožni pokrivač kasni prstima i malo stisnut u roku od nekoliko sekundi. Pri tome je potrebno pomicati na susjedna područja, bez prekida od njih, kako bi valjanje.
  2. Spremište mogući površine kože, potkožnog tkiva i mišića između dlanova. Tkanine "samljeti" između konvergentan dlanova, bez podizanja posljednjih površine.

Tapkanje

Provodi rubovima dlanova, zglobni površina prsta, savijenih u šake, prstiju.

Kako napraviti anticelulitna masaža kod kuće: ručni, konzerviran, sklopovska

Osnovne masažne tehnike: cijeđenje, gnječenje

Dodatne informacije o osnovnim masažnih pokreta zajedno sa video možete pogledati ovdje .

Video: nekoliko trikova anticelulitnog masažu od Anne Kurkurina

može anticelulitna masaža kod kuće

Učinkovit dodatak kućnim njihove masaže može biti masaža vakuum banaka, uz pomoć kojih se može provesti point, milovati i trljanje utjecaja promjenom vrijednosti negativnog tlaka u staklenoj ili (bolje) plastični vakuumu usisivač. Za praktičnost korištenja izdaju banke sa uređajem koji omogućuje više točno dozirane negativan pritisak u njima. U postupku anticelulitnog masaže konzerviran metodom relegated 15% ukupnog vremena.

Također možete koristiti i razne ručne masaže četkom s mekim i dlačicama krut i dugom ručkom, prodaja u ljekarnama.

Home hardverski anticelulitna masaža

Različite tvrtke za proizvodnju kozmetički opreme nude širok izbor mono i multi-funkcionalni masažera za kućnu upotrebu pri celulitis. Na primjer, možete koristiti za jelo s četiri podesiva funkcija i parametara na intenzitet i vrijeme izloženosti. Za to su s različitim prilozima — plastičnim banaka različitih promjera, namijenjena za vakuum masaže u različitim zonama, pištolj za vibro-masaža, za microcurrent terapije i infracrvenog (u različitim modalitetima) zračenja.

Tvrtka "Gezatone" nudi vrlo udoban ručni električni anticelulitnog vibrirajuće masažere s rotirajućim valjcima ili role, koje možete koristiti na 15 minuta dnevno ( Gezatone Sculptor Body AMG114 ), vakuum-valjak jelo, u kojima vakuumе utjecaj u kombinaciji s masažni učinak jednog ili više (ovisno o području zone) rotirajući valjci ( Gezatone Vacuum Beauty System ).Tvrtke i proizvode kvalitetne svemir, generiranje struje Darsonval sa naglašenom masažni učinak (može se koristiti svakodnevno po 10 minuta), mat za hidromasažu u osnovnoj kadom i ostale

Kombinacija različitih tehnika ručnog i hardvera masaže pomaže u borbi s celulitom kod kuće vrlo učinkovitim.

Kako napraviti anticelulitna masaža kod kuće: ručni, konzerviran, sklopovska

Rezultati provođenje kućnog anticelulitnog masaže

Ono što su drugi postupak učinkovit u liječenju celulita?