Njega tijela » Dijeta » Dijeta gejše

Dijeta gejše

Dijeta japanske gejše – jedna od teških, tvrdih, ali je vrlo učinkovita metoda mršavljenja. Zasnovan je na upotrebi tri proizvoda: mlijeko, smeđe riže i zelenog čaja bez šećera. Protivnici su kritizirali njegove monotoniju prehrane, a navijači raduju zapanjujuće rezultate svoga preobraženja. Ljubitelji takve hrane postali su i mnoge poznate osobe. Poznata glumica, televizijski voditelj Caterina Strizhenova u mnogim intervju u više navrata priznat, da svojom tanak lik duguje upravo express-dijeta gejše.

Sadržaj Roll

Dijeta gejše

Osnovna pravila

Postati vitka i krhka, kao i japanske gejše, potrebno je:

  1. U roku od 5 dana jesti samo smeđa riža, bez soli i ulja, mlijeko (maksimalno 2,5% masti), zeleni čaj, bez šećera. Bilo koje druge proizvode kućne ljubimce. Omjer mlijeka i čaja treba biti 1:1.
  2. Ova tehnika napajanja je cikličan. Kako bi se povećala mršavljenje potrebno ju je ponoviti kroz 7-10 dana.
  3. Stroga dijeta zahtijeva pripremu. Tjedan dana prije početka rižina dijeta mora isključiti floury, masno, pečeno, slatko. Postupno ukloniti slano, ljuto i začinjeno.
  4. Zabranjen alkohol.

Vrline i mane

Pozitivnim aspektima prehrane gejše se može pripisati:

  1. Smeđa riža, koja je temelj prehrane, sadrži mnogo magnezija, fosfora, kalcija i cinka, kao i vitamina A i vitamina E. On odlično apsorbuje i trajno gasi glad.
  2. Ispravno pivo zeleni čaj normalizira krvni tlak, ublažava spazam krvnih žila, poboljšava metabolizam i pomaže gubitak težine.
  3. Kada rigorozan poštuje pravila možete izgubiti od 3 do 7 kg za 5 dana. Otići viška voda, oticanje. To će dati mogućnost da izgubi još više tijekom drugog pet dana, kada je tijelo će sagorijevati kilograma više.
  4. Čisti organizam, izlučuju toksine i otrove.

Cons:

  1. Može dovesti do opstipacije i poremećaja metabolizma.
  2. Zbog nestašica prehrane na treći dan, može se pojaviti mučnina, vrtoglavica.
  3. Zbog osjećaja gladi može se osjetiti pad snage, nervoza, mentalni nemir, razdražljivost.

Dijeta na riži i zeleni čaj se ne preporučuje:

  • Trudnica i dojilja.
  • Sportašima.
  • Ako imate bilo kakvih kroničnih bolesti, problema sa radom creva, GIT.
  • Ljudima iz netrpeljivosti laktoze, alergije na mliječne proizvode.

Meni na 5 dana

Program traje 5 dana, tijekom kojih je izbornik je isti.

Doručak:

  • 0,5 l muža (šalica čaja plus šalica mlijeka).

Ručak:

  • mliječna juha (250gr. kuhana riža i 250 ml mlijeka).

Večera:

  • 250 gr. kuhane riže;
  • šalica muža.

Prigristi kućne ljubimce. Ako je osjećaj gladi će biti nepodnošljivo, dozvoljeno piti dodatno dvije šalice zelenog čaja (bez mlijeka). Tijekom dana možete piti vodu u neograničenim količinama.

Ova dijeta je bolje tolerira ljudima, vodeći sjedilački način života. Kod aktivnih opterećenja je bolje dati prednost drugom programu prehrane.

Nakon 5 dana je potrebno neprimjetno izaći iz prehrane, postupno vraća u prehranu povrće, salate, voće, ulje, mliječni proizvodi, meso, žitarice. U zadnji red se uvodi pečeno, slatko pečenje, kiseli krastavci.

Kako pravilno skuhati smeđa riža:

  • Temeljito isperite griz, sve dok voda ne postane prozirna.
  • Dati ga prvi kipućom vodom, a zatim hladnom vodom.
  • Staviti u posudu, prelijte velikom količinom čiste vode na sobnoj temperaturi, ostaviti preko noći.
  • Odliti vodu, pomak u lonac, prelijte hladnom vodom iz proračuna 1:3 (1 dio riže i tri dijela vode). Dovesti do vrenja.
  • Kuhajte 7-10 minuta na laganoj vatri pod čvrsto zatvorenim poklopcem.
  • Nakon toga kuhati još pola sata na maloj vatri, bez otvaranja poklopca.
  • Isključiti vatru, zamotajte posudu i ostavite stajati još 15 minuta da upije ostatak vode.

Kako pravilno skuhati zeleni čaj:

  • Čaj za varenje dati kipućom vodom ili zagrijati iznad vatre.
  • Ulijte u njega 1 tsp. čaj, zamotajte u ručnik i ostavite stajati 1-2 minute, da listići čaja razbio.
  • Sipati 1/3 vode u čajnik. Zamotajte ga u salvetu i ponovo ostaviti 2-3 minute.
  • Sipati preostalu vodu (vode treba biti 250 ml).

Recenzije i rezultati tanja

Caterina, 25 godina

Ja rastu nakon novogodišnjih praznika. I nije izdržao. U treći dan je na slici bilo je nemoguće gledati. Gadan, vrti u glavi. Svi me razjaren, strašno vole jesti. A zeleni čaj s mlijekom je još zastrašujuće.

Jeanne, 35 godina

Nakon drugog djeteta težina postao 95 kg. Ja samo mrzim svoj odraz. Danas je treći dan i olovni visak je 3,8 kilograma Za mene je to samo sedlo. Zatvor nema, mlijeko dobro pomaže da izgubite težinu. Nadam se Ja ću zadržati bez rezerve.

Kristina, 30 godina

Rižu bez soli to je nešto. Više od tri žlice ne bi uspjeli strpati u sebe. Tako da sam odlučio da ga skuhati na bujon kockice. Tako barem kakav-takav izgled i okus ima. trajao samo 3 dana. Ću nešto drugo tražiti.

Naši liječnici i stručnjaci

Natalia Dmitrievna, nutricionista, endokrinolog

To je opasan neka izgubiti težinu, jer u roku od pet dana nećete primati nikakve vitamine. Takva dijeta je apsolutno kontraindiciran sportaše, tako i za ljubitelje stabilan život on je, također, se ne uklapa. Oskudna hrana može biti uzrok poremećaja metabolizma, a kosa, koža odmah će reagirati na pomanjkanje hrane. Slika velika vjerojatnost da će izazvati zatvor i prilagoditi rad crijeva opet, neće biti lako. Nemojte riskirati svoje zdravlje.

Marina, nutricionist

Ova tehnika nije rezultat rada liječnika. To je još jedan žurno izmišljena stvorenja "nutricionista" iz naroda. Odakle korijene kod ovog sustava? Što gejše tako se hrane? Prehrani stanovnika Istoka, u potpunosti razlikuje od opisanog u ovoj dijeti. On je uravnotežen, bogata plodovima mora, biljnim proteinima. Evo samo slika, da, i tu ga treba u roku od pet dana. Ja to ne preporučujem. Ako je potrebno hitno izgubiti težinu ili izgubiti težinu pred važan događaj, posavjetujte se s nutricionista i pokupiti iskrcavanje dan (ili ih ciklus, ako vrijeme dozvoljava).U svakom slučaju, brigu o svom tijelu treba povjeriti stručnjacima.