Njega tijela » Dijeta » Dijeta nakon poroda za doje majka

Dijeta nakon poroda za doje majka

Dijeta nakon poroda za doje ebony zadržati zdravlje novorođenčeta, spasiti od mnogih problema, koji se lako može izbjeći uz pravilnu prehranu. Čolić, razne vrste alergija, loše spavanje kod bebe – problemi s kojima se suočavaju lactating ebony pri upotrebi zabranjenih proizvoda.

Dodajte ovdje se troši živce od nedostatka sna, neplanirano posjeta u polikliniku i shvatite da je bolje pridržavati se preporuke liječnika i kuhati određena jela. Neka nas razumjeti, ono što se proizvodi mogu uključiti u prehranu doje majka, a bilo je bolje odustati.

Prva tri mjeseca

U tom periodu ćete morati isključiti iz izbornika mnoge namirnice koje uzrokuju alergiju i veliki stvaranje plina u novorođenčeta.

Poštujte zabrane, jer je tijekom dojenja čak i jedna čokolada ili mirisne hamburger šteta vaše dijete.

Dozvoljeno konzumirati :

  1. Žitarice, kuhana na vodi : zob, kukuruz, heljda. S rižom ne žuri. Ako vaše dijete ima zatvor , pirinčana kašica je zabranjeno.
  2. Mliječni proizvodi : sir niske masnoće, zakiseljeno mlijeko, prirodni jogurt, bez punila. Pijte kefir, ali ne više od čaše. Od jogurta bebe se često javlja nadutost.
  3. Variva, kuhana ili pečena mesa : kunić, junetina ili puretina.
  4. Kruh, krupice , krekeri i peciva, keksi "Marija".
  5. Banane .
  6. pečen zelene jabuke .
  7. Ne-masnu juhu .
  8. Unsoleded i Nije začinjeno tvrdi sir .
  9. Pečeni krumpir ili pire.
  10. Kuhana riba nemasnog razreda. Ne više od dva puta tjedno.
  11. Rafinirani biljna ulja : kukuruzno, maslinovo, biljno. Norma – do 15 g dnevno.
  12. Tjestenina od durum. Od jeftinih nekvalitetan tjestenine više štete nego koristi.
  13. Juha od povrća bez graha i kupusa.

Ovi proizvodi zahtijevaju kontinuirano praćenje bolesti kože i probavnog sustava novorođenčeta:

  1. Pirjani repa . Jedite polako, pazi, ne pojavi li poremećaj stolice bebe.
  2. Marshmallows, marmelada s prirodnim osnova . Jedite slatkiše malo po malo, da biste odmah provjerili osip na koži bebe. Šećer ograničite.
  3. Jaje . Jednom u dva-tri dana. Ponekad na protein slučaj alergije.

Da, možete piti doje mama:

  1. Negazirana voda;
  2. Koromač čaj;
  3. Kompot ih sušeno voće;
  4. Slab čaj od kamilice;
  5. Kopar voda;
  6. Kvalitetan slab zeleni čaj.

Dijeta nakon poroda za doje majkaTu su proizvodi o kojima je u prvih šest mjeseci-godinu dana nakon rođenja dijete je vrijedno zaboraviti. Prednosti dojenja su mnogo važnije nego što je žalost od zabrane konzumiranje nekih namirnica.

Strogo je zabranjeno :

  1. Bobice i voće crvene i narančaste boje.
  2. Svi agrumi;
  3. Egzotično voće, osim banana;
  4. Grožđe, dinje, kruške, lubenice;
  5. Mahunarke;
  6. Čokolada, kolači, kolači, puni s okusom proizvoda;
  7. Crni kruh;
  8. Sirovo povrće, posebno rotkvice, rajčice i krastavaca;
  9. Kobasice, mesne i riblje konzerve;
  10. Češnjak i luk;
  11. Majoneza i kečap;
  12. Prekrupa i griz kašica;
  13. Čips, zalogaje, fast-food;
  14. Punomasno kravlje mlijeko i vrhnje.

Tijekom dojenja izbjegavajte :

  1. Masne bujon;
  2. Salata od kupusa, u bilo kojem obliku, od nje nadutost u dijete će svakako;
  3. Konzerviranog povrća i voća;
  4. Gotove poluproizvoda;
  5. Meda i pčelinjih proizvoda;
  6. Orasi i sušeno voće;
  7. Kiselo vrhnje;
  8. Prerađeni sir curds;
  9. Sladoled;
  10. halva;
  11. Proizvoda s konzervansa i boje.

Tijekom dojenja se ne može piti :

  1. Krupan čaj, posebno crni;
  2. Kava i kakao;
  3. Alkoholna pića;
  4. Svježe cijeđeni sokovi;
  5. Razne sokove;
  6. Kava i kakao;
  7. Čaj iz vrećice.

Prehrana s četvrtog mjeseca

Dijeta nakon poroda za doje majka Postupno širi popis proizvoda. Dijeta doje ebony u ovom periodu manje strogi.

Postupno pojačavati u prehrani:

  1. Proso, ječam i pšenični kašu;
  2. kuhana teletina, piletina i meso prepelica;
  3. Kiselo vrhnje;
  4. Kućni jabuka pekmez;
  5. Dinstana tikvica;
  6. Svježe cijeđeni sok od cikle, mrkve, jabuke, bundeve (pazi care bebu);
  7. Orasi — ne više od jednog dnevno (kikiriki i pistacije kućne ljubimce);
  8. Morse od ribizle i borovnice;
  9. Med – malo po malo!

Pravila

Iskusni ebony savjetuju voditi dnevnik hrane. Ovdje vrijedi snimati, što je novi jela uđete u prehrani, i kako na njih reagira dijete. Brzo ćete shvatiti da je postao uzrok alergije i kolike kod beba.

Savjet: jedite novi proizvod male porcije i uvijek ujutro. Po danu vidjet ćete tu je reakcija djeteta ili ne. Čak i kada dođe do kolike ne očajavajte. Nadutost može proći i do večeri, i vi ste dijete mirno zaspati.

Za obradu proizvoda koristite:
  • Skuhati na pari;
  • Gašenje;
  • Pečenje u pećnici ormaru.

Izbjegavajte :

  • Masnih;
  • Uzbuđenje;
  • Prženo;
  • Začinjeno;
  • Previše slatke i posoljen jela.

Važno! Punomasno kravlje mlijeko pijte samo nakon postizanja mališana šest mjeseci starosti. To isto pravilo vrijedi i za Jarac mlijeku.

Zaključak

Ako dojite, ne zaboravite o prednostima prehrane s prirodnim hranjenja. Koristite popis dopuštenih i zabranjenih namirnica. Ne zaboravite: ukusna i zdrava jela možete pripremiti od bilo kojeg proizvoda.