Njega tijela » Dijeta » Čišćenje dijeta

Čišćenje dijeta

Čišćenje dijeta – je savršen za mršavljenje, jer s pravom pristupa, ona ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i bitno poboljšati zdravlje i dovesti u red svoj izgled.

Čišćenje – to je temelj svega. Nijedna tehnika ili postupak neće biti učinkovit bez prethodnog čišćenja cijelog organizma ili pojedinih organa.

Sadržaj Roll

Čišćenje dijeta

Uz moderne ekološke uvjete "onečišćenje" je izložena svaka osoba, bez obzira na njegov stil života ili prehrane. Štetne tvari ulaze unutra organizam zajedno s hranom, vodom, zrakom. Pri tome, čak je i zdrava luči sustav čovjeka nije u stanju u potpunosti povući prerađeni proizvodi šljaka, toksini, koje nastaju kao rezultat njegovog života. Tako u crijevima, krvi, limfa, zglobova, tkiva godinama nagomilava cijeli ovaj "teret", koji dovodi do viška težine, značajne smetnje u radu svih organa.Dakle, čišćenje dijeta za mršavljenje, koja podrazumijeva konzumiranje proizvoda, izvođenje vježbi, provođenje postupaka, potiču izlučivanje viška, pomaže prilično lako normalizirati težinu, postati zdraviji, postati energičnije, mlađi, ljepši.

Počinjemo s crijeva

Najveći broj samo nepotrebno za tijelo nakuplja u crijevima. Tako učinkovito čišćenje i značajan gubitak težine je nemoguće bez držanja čistoće u probavnom traktu. Da ne izlagati organizam pod stresom, čišćenje crijeva treba započeti nakon provođenja pripremnih aktivnosti, što upućuje na postupno odricanje od nekih "opasnih" jela:

  • pripremljenih metodom prženje ili dimljeni;
  • previše masne, slane ili akutne;
  • različite konzervacija, brze hrane, poluproizvoda.

Također treba isključiti slatki razne sokove, alkohol, instant kava. Dijeta treba biti od korisnih proizvoda pretežno biljnog porijekla, kuhana, u paru ili sirovo.

Proizvodi za čišćenje crijeva

Pružajući sebi hranu, pozitivno utjecajan na probavni sustav, možete početi čišćenje. Čišćenje dijeta za crijeva uključuje konzumiranje proizvoda s maksimalnim čišćenje akciju, među kojima su:

  • povrće, voće;
  • nemasni mliječni proizvodi;
  • riba, govedina, zec, meso peradi;
  • kaša bez dodavanja ulja;
  • proizvodi od integralnog brašna.

Preduvjet bilo čišćenje je osigurati organizmu dovoljne količine čiste vode – najmanje 2 litre dnevno. Inače štetnih tvari i proizvodi raspada ne mogu normalno čuti.

Gubitak težine uz pomoć ove hrane odvija se kroz oslobađanje od toksina i poboljšati metabolizam, što ima pozitivan utjecaj na rad crijeva, te pomaže razgradnju masti. Najvažnije pravilo sličnih dijeta – konzumiranje samo sigurnih proizvoda. Možete ih kombinirati i mijenjati u izborniku mjesta.

Meni čišćenje dijeta za crijeva

Osnovu prehrane pri čišćenje prehrani možete preuzeti sljedeće tjedni meni:

1. dan:

  • doručak – sirast tost, prirodni jogurt;
  • ručak – juha bez punjenja, rezanje od povrća, 100 g kuhana govedina;
  • užina – kuhano povrće, narančasto;
  • večera – sjeckani sirovo povrće, 2 pečena krumpira.

2. dan:

  • doručak – zobena kaša sa kikirikijem, značajne grejpa;
  • ručak – pileća juha, tost, kupus salata;
  • užina – voćni-bobica frape;
  • večera – salata od repe, voća.

3. dan:

  • doručak – zobena kaša s medenoj zalijevanje, banana;
  • ručak – pohaban kuhano povrće, kotlet, povrće rezanje;
  • užina – dvije kriške sira, kefir;
  • večera – povrće kuhano, 2 jabuke.

4. dan:

  • doručak – 2 jaja, jogurt, jabuka;
  • ručak – žitarice od prekrupa od ječma, povrće variva, komad ribe;
  • užina – jogurt s voćem-bobice punila;
  • večera – 2 pečen krumpira, mrkve sok.

5. dan:

  • doručak – topli sendvič sa sirom, jaje, zeleni čaj;
  • ručak – juha od povrća, kuhana govedina, kefir;
  • užina – voćni-sir desert bez šećera;
  • večera – kuhano povrće, kefir.

6. dan:

  • doručak – voćni sir, pita od fraiche;
  • ručak – pirjana riba s krumpirom, povrće rezanje;
  • užina – jabuka, tost sa sirom;
  • večera omlet od povrća, sok od rajčice.

7. dan:

  • doručak – voćna salata, tost, kefir;
  • ručak – žitarice od heljda, porcija kuhana kunići, jabuka;
  • užina – voćni jogurt;
  • večera – pečen povrća, bobica sir.

Za prigristi preporučuje prirodni jogurt, kefir 0%, voće ili povrće, fraiche.

Čišćenje crijeva može se vršiti jednom mjesečno. Izlaz iz takve hrane mora biti postupan. Dodati dijeta zabranjene tijekom dijeta proizvodi trebaju male porcije, kako bi se probavni sustav mogao bez problema prebaciti na novi režim rada. Kao rezultat ćete dobiti:

  • vidljiv gubitak težine;
  • oslobođenje od nadutosti;
  • koordiniran rad želuca, crijeva, jetre;
  • porast životnog tonusa, pojava aktivnosti;
  • uzimajući osloboditi od acne;
  • lijek za alergije.

Općenito ćete se osjećati puno zdravije, osjeti navalu dobrog raspoloženja, primijetiti poboljšanje izgleda.

Dovesti u red crijeva svakako je potrebno prije bilo pročišćavanje, jer očistiti krv, limfa ili cijelo tijelo pri slagged probavnom traktu neće uspjeti – to će i dalje truju sve organe.

Osim navedene metodologije, za čišćenje s ciljem mršavljenje se može koristiti i druge dijeta različite duljine. Ako želite provesti brzu i učinkovitu čišćenje, izgubivši pri tom nekoliko suvišnih kilograma, najbolje je posegnuti za pokus čišćenje na povrću, voću, sokovima ili konzumacije samo jedne jabuke.

Meni

Express mogućnosti na 3 dana

Brze prehrane, čiji je cilj da se očisti za mršavljenje, obično su dizajnirani ne manje od 3 dana, jer u kratkom roku (1-2 dana) izvesti čišćenje je jednostavno nemoguće. Najbolja učinkovitost se može postići kada je prehrana samo voćem-povrće koje se zbog prisutnosti velike količine vlakana maksimalno učinkovito odstranjuju sve "polog", a zbog prisutnosti vitamina i mineralnih tvari osiguravaju organizmu potrebne ugostiteljstvo. Postoje dvije mogućnosti kao što Trodnevna pročišćavanje metodologija – voćno-povrće i jabučna kiselina.

Usluga čišćenja na voću i povrću

Za ovu dijetu potrebno različito voće-povrće, kao i sokovnik. Meni za 3 dana izgleda ovako:

  • prvi voćni dan – treba jesti samo voće: pet puta dnevno po 200 g odjednom, kao i čistu vodu ili nezaslađen biljni čaj;
  • drugi dan povrća – možete jesti samo povrće u svakom koristan obliku (sirova, kuhana, pečena, pirjana) je također pet puta po 200 grama za jedan prijem i piti vodu ili biljni čaj;
  • treći dan je najbolje provesti na sokova voća ili povrća sokovima, ali ako nemate sokovnik možete ponoviti prvi ili drugi dan.

Pri tome, potrebno se pridržavati samo dva pravila:

  • izbjegavati prekomjerne fizičke aktivnosti;
  • piti najmanje 2 litre vode ili nezaslađen biljnih čajeva.

Ako imate problema s radom GIT, prije prehrane potrebno je posavjetovati se sa stručnjakom.

Jabučna

Jabuke imaju odlične čišćenje svojstva, oni su niske kalorijske, imaju nisku cijenu, na raspolaganju tijekom cijele godine. Također se smatra da jabuke usporavaju starenje, smanjiti otekline, upale, čiste masni sjaj kože. Iz cijelog niza jabuka čistki najučinkovitiji smatra se da je usluga čišćenja na jabukama i vodi.

Trodnevni jabučna dijeta za čišćenje vrlo je jednostavna u primjeni:

  • jesti jabuke možete neograničeno;
  • treba piti samo čistu vodu.

Za tri dana mršavljenja treba doći do 2 kilograma. Također, ovaj sustav ima neke kontraindikacije. Ne može se jesti neke jabuke ako imate gastritis, čireve ili problema s želučane kiseline. U takvim slučajevima preporučljivo posegnuti za više štedljiv režima čišćenje pomoću sedam dana čišćenje dijeta.

7 dana

Čišćenje za mršavljenje, izračunat na 7 dana, je manje stresno za organizam, nego ekspres dijeta, i, kao što pokazuju naši sebe mršavljenje, daje više dosljedne rezultate.

U roku od tjedan dana treba jesti u takvom rasporedu:

prvi, treći, šesti dan – piće , smiju se koristiti samo čistu vodu, slani biljnih čajeva, svježe iscijeđeni sokovi, samohrani do pola s vodom;

drugi dan – povrće:

  • doručak – salata od kupusa s maslinovim uljem;
  • ručak – krastavac;
  • ručak – pečena repa, rezanje od svježeg povrća;
  • užina – krastavac;
  • večera – povrće rezanje;

četvrti dan – voćni:

  • doručak – jabuka;
  • ručak – grejp;
  • ručak – pečen jabuke, naranče;
  • užina – jabuka;
  • večera – grejp;

peti dan – proteina:

  • doručak – čaša jogurta;
  • ručak – kuhano jaje;
  • ručak – porcija kuhano filete piletine;
  • užina – pregršt kozica;
  • večera – komad ribe, kuhane na pari.

sedmi dan:

  • doručak – dva kuhana jaja;
  • ručak – vrenje banana salata s grejpom;
  • ručak – juha od piletine ili teletine;
  • užina – vrenje salata od banana;
  • večera – povrće rezanje.

Izlazak iz čišćenje napajanja nužno je potrebno postupno. Jer tijelo se 7 dana za redom radila samo povoljni za njega hrana, oštar konzumiranje "teških" proizvoda može izazvati znatnu štetu na probavni i drugim sustavima.

Naravno, za 7 dana 10 kg za izgubiti neće raditi, ali kvalitetnog očistiti i osloboditi od 2-3 kg može postići. Kako bi usluga čišćenja je bila maksimalna, a gubitak težine je stvarno bitan, stručnjaci preporučuju da se provesti čišćenje ne manje od 10 dana.

10 dana

Desetodnevni čišćenje dijeta za mršavljenje pomaže oslobađanje crijeva od toksina, kao i dobro čisti cijeli organizam, što može dovesti do stvarnog gubitka težine. Uzorak meni za 10 dana izgleda ovako:

Prva dva dana:

  • doručak – biljni čaj s medom;
  • ručak – nezaslađen biljni čaj, jabuka;
  • večera – biljni čaj s medom.

Treći-četvrti dan:

  • doručak – zobena kaša, kuhana mrkva;
  • ručak – 200 g kuhana nemasne ribe ili kuhano jaje;
  • večera – 100 g nemasnog svježeg sira.

Peti-šesti dan:

  • doručak – zobena kaša;
  • ručak – pečena krumpir, rezanje od povrća;
  • večera – pirinčana kašica.

Sedmi-osmi dan:

  • doručak – 200 ml jogurta;
  • ručak – 100 g nemasnog svježeg sira;
  • večera – 200 ml nemasnog jogurta.

Devetog-desetog dana:

  • doručak – 200 ml nemasnog jogurta;
  • ručak – rezanje od povrća, 100 g kuhana nemasne ribe;
  • večera – biljni čaj s medom.

Kao grickalice između glavnih obroka se preporučuje konzumirati po 1 zelena jabuka. Također bi trebali piti čistu vodu – najmanje 2 litre na dan. Umjesto biljni čaj može se uzimati poseban napitak – čaj za čišćenje energy dijeta, koja, po recenzija mnogim mršavljenje, ima vrlo dobar učinak.

Na porridges

Žitarice se smatraju jednim od najkorisnijih jela. U stvari, to je kuhana ili pari žitarice, koje imaju ne samo visoku hranjivu vrijednost, ali i pozitivno utjecati na rad probavnog sustava, odlično čisti organizam, doprinose normalizaciji tjelesne težine. Dijeta na porridges su jednostavne i vrlo učinkovite, jer ulaze u sastav žitarica ugljikohidrati dugo probavljaju, imajući osjećaj sitosti u roku od nekoliko sati nakon uzimanja hrane.

Pravila čišćenja na porridges

Čišćenje metodologije porridges obično izračunava se na 1-2 tjedna, tijekom kojih se može dobro očistiti organizam, izgubiti 4-8 kg težine (ovisno o trajanju). Više od toga, nakon takvih dijeta s pravom kasnije prehrani težine obično se ne vraća.

Čišćenje za mršavljenje se može provesti s različitim kas:

  • proso;
  • heljdinog;
  • pšenično;
  • prekrupa od ječma;
  • rižin;
  • zobene pahuljice;
  • smjesu od navedenih račun.

Pri tome, važno je pridržavati se nekoliko osnovnih pravila:

  • za kuhanje se koristi samo voda, bez dodavanja soli, šećera ili masti;
  • za vrijeme dijeta ne može gladovati;
  • piti se može samo čistu vodu ili nezaslađen biljni čaj pola sata prije ili nakon konzumiranja žitarica.

Da kašica imala učinak čišćenja, vrlo je važno pravilno pripremiti. Za ovu večer krupica dobro opran, napuni toplom vodom iz proračuna 1:3 (ili 1:2 za heljda), doveo do ključanja i dobi na manjoj vatri 5 minuta. Zatim zamotan do jutra za parenje. Za doručak kašica će biti spremna za upotrebu.

Mogućnosti

Takve dijete su privlačne ne samo svoju produktivnost i nedostatak gladi, ali i jednostavnošću pripreme jela, točnije, jednog jela – kaša. Pri tom, ovisno o broju vrsta se koriste žitarice u prehrani na različitim porridges ili na nekom jedna, na primjer, žitarice, riži, heljda ili bilo koji drugi.

U prvom slučaju za svaki obrok korišten je drugačiji izgled. Odabrati žitarice možete po volji. Ograničenja u veličini porcija nema. Na kaša možete dodati:

  • cimet;
  • voće;
  • sušeno voće;
  • orašasti plodovi;
  • povrće.

Pri tome je broj takvih dodataka bi trebao biti minimum – samo za poboljšanje okusa u samoj kasi. Osim vode i nezaslađen čaj je dopušteno popiti nemasni jogurt.

Čišćenje mono-dijeta na nekoj jednu vrstu žitarice se smatraju više učinkoviti, ali su nešto teže za usklađenost, budući da jedu jednu vrstu žitarice nekoliko dana zaredom je mnogo teže. No, to čišćenje daje stvarno zapanjujuće rezultate za vrlo kratko vrijeme. Posebno su popularni tri takve mono-dijeta – heljda, riža, žitarice, zbog posebnim svojstvima tih žitarica.

Čišćenje heljda dijeta

Dijeta na heljde kaša dolaze u nekoliko vrsta:
strogi heljda – možete jesti samo pari heljda;
heljda-kefir – kaša sa dodatkom jogurta;
osnovna heljde u sljedećih opcija:

  • s suho voće – po 2-3 komada suhe marelice ili šljive na porciju žitarica;
  • s voćem, povrćem, sirom – dozvoljeno dodati voće (osim banana, hurmama), kuhana ili povrće na pari, ne više od 30 g sira 20% masti;
  • učvršćivanje – na prethodni dijeta se dodaje sir (100 g), kuhana teletina (100 g), svježe povrće.

Kada laki varijanti prehrane preporučuje se ne više od tri glavna obroka u danu.

Osim toga, u trajanju od heljde dijeta može biti 3-x, e-7 ili 14-ak dana. Bez obzira na složenost i trajanje sve mogućnosti daju odlične rezultate – kvalitetno čišćenje s gubitkom težine od 2 do 12 kg.

Heljda dijeta na 3 ili 7 dana

Tri - ili sedam dana heljda čišćenje tehnika se najčešće događa se temelji na strogom koristi samo jedan heljda, pari na gore način u omjeru 1:2. Prehrana ograničena na sljedećim pravilima:

  • u kašu ništa ne možete dodati;
  • jesti možete u bilo kojem iznosu;
  • posljednji prijem – za 4 sata prije spavanja;
  • piti je potrebno ne manje od 2 l čiste vode.

Ako se na jednoj heljda izdržati teško, možete pokušati heljda-kefir opcija, dodajući da je dijeta 1 l nemasnog jogurta. Dozvoljeno konzumiranje nezaslađen kave ili čaja.

To je prilično strogi tehnika će očistiti tijelo i malo smanjiti težinu. Ponavljati može samo mjesec dana.

14-dnevno čišćenje tehnika na heljda

Dva tjedna čišćenje na heljda je više nježne za tijelo. Dijeta osim heljda može uključivati:

  • nezaslađen voće;
  • svježe non-škroba povrće;
  • jaja;
  • nemasni jogurt ili jogurt;
  • zelje;
  • med (1 tsp. po danu).

Ovi proizvodi će vam pomoći znatno unaprijedili prehranu i više nježno provesti čišćenje organizma, uzimajući osloboditi se pri tome od 6-7 višak kilograma. Kašu možete jesti tri puta dnevno, svaki put dodajući da joj jedan od gore navedenih proizvoda. Ostatak, treba konzumirati za prigristi.

Pirinčani

Slika – jedinstvena krupica, sposoban apsorbirati šljaka i toksini, a zatim izvedete ih iz organizma, olakšava čišćenje i mršavljenje. Od mnogih metoda za mršavljenje na riži mogu se izdvojiti dvije najuspješnije – u trajanju od 10 i 14 dana.

10-dnevni pirinčana dijeta za čišćenje

Dijeta na riži, izračunava se na 10 dana, potiče gubitak 3-5 kilograma, pomaže očistiti krv i crijeva. Princip prehrane je prilično jednostavan – trebate jesti 100 g riže svakih dva sata, dodajući da mu je jedan od proizvoda iz navedenog popisa:

  • paradajz;
  • 2 krastavca;
  • jabuka;
  • 30 g orašastih plodova;
  • kruška;
  • kivi;
  • 20 grožđe;
  • breskva;
  • banana;
  • pola pileća prsa;
  • 30 g sira;
  • 100 g kuhana riba;
  • 100 g kuhano lignja;
  • 100 g kozica;
  • 150 g nemasnog jogurta;
  • 150 g nemasnog mlijeka.

Preskakanje obroka ne može. Preduvjet – 2 l čiste vode. Dozvoljeno nezaslađen zeleni ili biljni čaj. Lujzijanu dodataka takva dijeta prenosi se vrlo lako, a sam proces čišćenja se odvija vrlo lagano.

14-dnevna pirinčana dijeta za čišćenje

Ova vrsta metoda je popularna, jer vrlo učinkovito uklanja soli i štetnih tvari, ekonomija prilagođava rad bubrega i jetre, normalizuje metaboličke procese i omogućuje da biste dobili osloboditi od nepotrebnih 4-5 kg. njegovi zahtjevi su prilično jednostavne:

  • za 20 minuta prije doručka popiti čašu vode;
  • doručak žitarica od prokisao riže;
  • nakon doručka, ne piti i ne jesti 4 sata.

Vrlo je važno pravilno pripremiti slika. natapanje vam omogućuje da uklonite iz zrna povezuje komponentu, u nedostatku koji su sposobni apsorbirati se u crijevima sve nepotrebno.

Pripremite slika potrebno je na sljedeći način:

  • sipati u čašu s vodom 3 žlice riže;
  • sljedeći dan isprati slika, promijenite vodu i stavite drugu šalicu s istim dio izli riže;
  • kroz dan isprati i promijeniti vodu u dvije šalice, stavljajući trećine šalice s prokisao rižom;
  • nakon drugog dana ponoviti postupak s tri šalice i potopiti slika u četvrtom.

Na peti dan ulije još jednu šalicu s rižom, a slika iz prve šalice operu, pjenila kipućom vodom i inzistira 10 minuta. Tu kašu koriste za doručak.

Nakon 4 sata može se jesti sve, osim kisela, slana, slana jela. Također je kontraindiciran u alkoholna pića, jer radnja riža će biti usmjerena isključivo na izlučivanje alkoholnih toksina.

Žitarice

Zob je dijeta jedna od najučinkovitijih i bezazlenih sustava napajanja, što pridonosi čišćenju organizma, smanjenje težine, poboljšanje zdravlja i izgleda, posebno kože. Pravila dijeta je jednostavna – potrebno je samo zobene pahuljice ili malo diverzificirati dijeta s jogurtom, voćem, bobicama. Zob kašu možete kuhati (samo na vodi) ili polijevanja vodom (hladna ili topla), a zatim inzistirati 8-10 sati.

Pri tome, potrebno se pridržavati nekoliko pravila:

  • kašu jesti 4 puta dnevno;
  • između obroka možete jesti nezaslađen voće ili suho voće;
  • ne koristiti pahuljice za brzo kuhanje;
  • piti najmanje 2 l čiste vode na dan.

Trajanje takve prehrane ne smije prelaziti 14 dana.

Zobena kaša, kaša odlično zasićuje, pomaže izbjeći osjećaj gladi ili smanjenja snaga. Ali primjenjivati ovu tehniku treba jednom u šest mjeseci, budući da se zobene pahuljice ne može dostaviti tijelu sve potrebno za njega tvari.

Kašica od zobi se smatra jednim od najboljih za čišćenje kože lica, ali samo u slučajevima kada je problem povezan s lošim radom probavnog trakta. Mlade, kod kojih je osip uzrokovan starenjem promjene, potrebno je držati dijeta, sadrže velike količine vitamina.

Tako, sama odgovarajuće prehrane, za cure, za čišćenje kože lica, će se sustav zdrave prehrane, temeljen na različitim proizvodima s čišćenje akcije i nužno uključuje voće i povrće.

Da je bilo debelo bio maksimalno učinkovit, potrebno je ne samo da se pridržavaju pravila prehrane, ali i ispuniti posebne vježbe, doprinose aktivnijem radu probavnog i koji luči sustava.

Vježbe za čišćenje

Koža je najveći organ ljudskog tijela. Kroz njega zajedno s tada će se pojaviti značajan dio štetnih tvari. Ali znojenje zahtijeva intenzivne potrage, za koje je potrebno dobiti puno energije iz hrane, dok je većina čišćenje metodologija daju vrlo malo takve energije. Stoga oni zahtijevaju posebne vježbe. A znojenje je najbolje nanijeti pomoću kadu postupaka.

Vježba 1

Staviti noge u širini ramena, podignite ruke iznad glave, dlanovima prema gore i tkati prste u dvorac. Udahnuti, popeti se na čarape, pogledati gore, zadržite dah, koliko je to moguće. Izdahnuti, pasti i odmarati se. Ponoviti 4 puta. Vježba aktivira rad želuca i koji luči sustava.

Vježba 2

Izvodi se na sličan način, ali kada se gleda prema gore trebate napraviti duboke bočni nagib – 8 puta u svaku stranu. Vježba poboljšava peristaltiku crijeva.

Vježba 3

Noge se šire ramena, ruke razvedeni na obje strane. Okrenuti na jednu stranu, staviti obje ruke što dalje iza leđa, pogled preko ramena – 8 puta u svaku stranu. Vježba masaže tankog crijeva.

Vježba 4

Leći na trbuh, široko razdvojiti noge, podignite torzo na čarapama i direktne rukama. Okrenuti glavu zajedno s prsa na jednu stranu, da se vidi drugu petu, zatim u drugu – do 8 puta. Vježba masaže rektum, poboljšava proces pražnjenja.

Vježba vakuum

Duboko udahnite, a zatim puni izdahne i odmah snažno uvuče trbuh, pritvaranje dah na maksimalno moguće vrijeme. Možete napraviti male diše, da se poveća trajanje uvlačenje. Izdahnuti, opustite se. Ponoviti 4 puta. Vježba poboljšava metabolizam i jača bočne mišiće trbuha.

Ovaj kompleks vježbi treba obavljati svakodnevno u jutarnjim satima na prazan želudac. Za veću efikasnost ih možete kombinirati s praktičara joge.

Čaj energy dijeta za brzo čišćenje i mršavljenje

"Energy Dijeta" – ovo je, u stvari, cijeli program usmjeren na čišćenje organizma i uzimajući osloboditi od viška kilograma. Ova linija proizvoda uključuje koktele koji su dizajnirani za pružanje punog napajanja u razdoblju mršavljenje i izuzimajući primanje bilo kakvih drugih proizvoda, kao i čajevi, smanjuju apetit i povećavaju aktivnost organizma.I ako zamijeniti tradicionalne hrane sintetičkim koktelima nepoželjno za tijelo, čišćenje čaj energy dijeta s korisnim prirodnim sastavom možete koristiti kao dodatni alat za ubrzavanje procesa mršavljenje na čišćenje prehrani.

U tom sklop sadrži:

  • zeleni čaj;
  • kora krkavine;
  • list seine;
  • slatki korijen;
  • sjemenke kima i ostale

Sve komponente jedinstvenog prirodnog sastava ovog pića su odabrane posebno za očistiti tijelo od toksina i otrova, osigurati ga vitaminima i elementima u tragovima, ispunite jakost i energijom. Kombinacija biljnih elemenata stvorena na takav način da oni dopunjuju i pojačavaju djelovanje jedni druge. Čaj pretpakirani u vrećice, zapečaćena baš kao i tradicionalni izgled ovog napitka.

Kada primite čišćenje čaj energy dijete treba staviti na jedan od gore navedenih dijeta. Također odlične rezultate daje uporaba ove vitaminske piće s čišćenjem na porridges.

Čišćenje organizma uz pomoć joge – plećka Praxalana

Ovo je vrlo učinkovit način čišćenja prakticira jogiji kroz vekove. On se temelji na tome da pijan prije izvođenja asane voda prolazi kroz crijeva i izlazi iz njega, naravno sve izmet masti, toksina, otrova. Postupak se izvodi ujutro na prazan želudac. Prethodno je potrebno pripremiti 3 l vode, dodajući u nju 3 žlice s gornjim dijelom od krupne soli. Količina potrebne vode ovisi o slagging organizam (3 l – maksimalna doza). Obično je potrebno 4-16 čaša takvog slan otopine.

Prvo trebate popiti jednu čašu i ispuniti sve 4 vježbe, zatim drugi – opet ponoviti cijeli kompleks. Trebao bi se pojaviti potreba u wc. Nakon njegove posjete vježbe treba ponavljati do tada, dok se pražnjenje ne počne izlaziti čista voda. Sve vježbe izvode se 4 puta u svaku stranu, pri tome se mora osjećati napetost prednje trbušne stijenke.

Prva vježba

Noge su u širini ramena, ruke gore povezan u dvorac. Za obavljanje nagib desno-lijevo, kako zdjelice ostao nepokretan.

Druga vježba

Noge su u širini ramena, jedna ruka odvesti u stranu, dlan drugi leži na njenom ramenu. Okrene leđa, maksimalno napraviti dodijeljena ruku iza leđa, ne savija ga. Zdjelicu i trbuh ostati nepokretan ili se kreće u suprotnom smjeru.

Treća vježba

Ležeći na trbuhu, podići gornji dio tijela, odmoriti protiv ravnim rukama. Maksimalno okretati glavu u drugu stranu, bez pomicanja ramenima, da biste osjetiti istezanje prednje trbušne stijenke.

Četvrta vježba

Seve na koljenima, izvršiti naizmjenično pletiva torzo u stranu, iskrenja koljeno jedne noge prema dolje i guranje kuk drugi noge na trbuh.

Na kraju cijelog postupka treba popiti 2 čaše čiste vode, zatim izazvati povraćanje. To će zatvoriti sve sfinktera, da prestane nagon na pražnjenje (inače oni neće prestati). U narednih 40 minuta i ne možete konzumirati hranu ili vodu. Zatim treba pojesti nešto kuhano riža, da on ima ugrađen ostaci soli. Piti se može, 20 minuta nakon obroka. Tijekom dana u prehrani ne mogu sadržavati sirovo povrće-voće, mlijeko, alkoholna pića, kavu, meso, bijeli kruh.

Da uzrokovati znojenje, koji će debelo za mršavljenje maksimalno potpun, sve ove prehrane i vježbe treba kombinirati još s jednom postupku – posjetom kupke. Ali to bi trebao biti jedan od događaja, a pravilno organizirani sustav.

Čišćenje tijela u kadi

Jednostavno posjetiti kuću – to je samo lijepa higijenski postupak koji ne pomaže da biste dobili osloboditi od viška kilograma i učinkovito čisti. Da biste pokrenuli takve procese, potrebno je pripremiti organizam za dobivanje osloboditi od štetnih tvari. Prvo treba uspostaviti pravilnu prehranu. Na to su usmjerene sve gore navedene prečistači dijeta, tako da je prvi izlet u kadu treba da se podudara do završetka čišćenja ili barem njegov treći dan.

Drugi uvjet – pijte puno vode. To stanje je potrebno za bilo koji punopravni čišćenje organizma. Treba piti čistu vodu, slani biljni čajevi ili compotes od sušenog voća. Uzimati dovoljne količine vode u banji će aktivno čišćenje i štiti kožu od dehidracije.

Da biste dobili maksimalnu korist od kupke, očistiti cijeli organizam, izgubiti težinu i postati zdraviji, morate obaviti neke važne preporuke i djelovati u fazama:

  • uzeti topli tuš bez deterdženata;
  • otići u parnu sobu na 5 minuta, da se tek počeo, znojenje;
  • silazim polako popiti čašu toplog biljni čaj bez šećera ili meda;
  • opustite 10 minuta, ponovno otići u parnu sobu, uzeti metlu, malo držite ga iznad glave, lagano trese, da se ugrijemo;
  • lako pat cijelo tijelo metle odozdo prema gore, tri puta šetnju od stop na vratu;
  • dalje početi alternativno pritisnite metla na različite dijelove tijela, pri osjetu topline može pospite ga hladnom vodom;
  • idi od snuggles na jednostavan, ali intenzivan cijepanje – to je glavni korak u čišćenju organizma;
  • prekida se postupak bičevanje.

Pred drugi zalazak u parnu sobu korisno premazati medom, što će osigurati najbolju hranu, čišćenje, hidratizira kožu, osloboditi od malih upala. Sapun uživati ne treba, jer se zateže pore i smanjuje izlaz štetnih tvari.

Najviša temperatura u sauni potiče jačanje cirkulacije, što dovodi do revitalizacije pročišćavanje procesa. Pri tome bubrezi i jetra mogu "opustiti", jer se u kupelji s njih skine dio koji luči opcije. Baš pozitivno visoka temperatura utječe na peristaltiku crijeva, pomažući mu da se oslobodi od toksina.

Pravilno čišćenje za mršavljenje pomoću navedenih metodologija će ojačati zdravlje, normalizacija težine, uzimajući osloboditi od mnogih bolesti i značajno poboljšanje izgleda. Najbolji dokaz učinkovitosti čišćenje dijeta – naši one koji su iskoristili jednu ili više takvim tehnikama i postupcima.

Recenzije i rezultati tanja

Marina, 27 godina, godine Volgograd

Već nekoliko godina koristim tehniku čišćenja na riži, kao i povremeno "sjesti" na neku dijetu za čišćenje i oslobađanje od nekoliko suvišnih kilograma. Prednost počivati povrće i voće. Rezultat je vrlo sretna – aktivnosti kao što smatram da je najbolji način za ostati u kondiciji. Prvi put gubitak težine je 5 kg za 14 dana, sada ne ja bi se do takvog stanja, a samo radim na prevenciji.

Galina Sp, 32 godine, Beograd

Radim jogu, tako da praksa plećka Praxalana poznat mi je iz prve ruke. Visoko preporučiti to – stvarno izlaze iz tijela sve nečistoće. Pri tome je vrlo važno provesti i čišćenje energijom. Ja radije kaša prehrane i obavezno posjetim u ovom periodu kade. U tijelu – neverovatna je lakoća, a koža postaje, kao kod bebe.

Victoria, 20 godina, od Krasnojarsk

Putem prehrane na zobene pahuljice moja sestra je uspio očistiti kožu, uzimajući osloboditi od mladih akni. Istina, mi smo izmjenjuju dana s jedne zobi i povrće-voće, koje daju organizmu potrebne vitamine. Rezultat primijetiti već kroz tjedan dana. Sada obje povremeno sjednite na prečistači prehrane, da ne dobije višak težine i zadržati lijepu kožu.

Alen, 45 godina, S.-Peterburg

Zajedno sa suprugom redovito organizirati čišćenje organizma, a kroz program. Budući da se stalno bavimo se sportom, u ovom periodu se kreće na manje intenzivne vježbe. Visoko preporučiti to – to je moguće za tjedan dana izgubiti na težini 5-6 kg, a ako kasnije pridržavati se pravilne prehrane, onda se oni ne vrate.

Svetlana Vasilevna, 50 godina, godine, Zagreb

Na savjet prijatelja stekla energy dijeta čaj za čišćenje, pila ga između poštivanja čišćenje heljde dijeta. Čak nije očekivao da će toliko primjetan rezultat – trebalo mi je za tjedan dana 6 kg. Nakon 4 mjeseca težina nije vratio, istina, provesti periodično čišćenje na riži.