Njega tijela » Dijeta » Kemijska dijeta

Kemijska dijeta

Kemijska dijeta Neka se ne plaši toga, tko je pročitao naslov dijeta, primjena kemije u svojoj prehrani. Nema kemije neće biti. Samo ova dijeta se temelji na tome, da se od predloženih načina prehrane i kombinacije proizvoda, u tijelu će se pojaviti određene kemijske reakcije.

 

Oni i spadaju u temelj prehrane, koja je zahvaljujući time kemijske reakcije, daje neviđenu rezultate. Za mjesec dana, a to takav period treba na nju potrošiti, može se osloboditi od 20, a onda i 28 kg težine. Dijeta je pogodna za bilo koje dobi i težine. Ali, oni koji su težinu za sto, posebno.

 

Ova dijeta se smatra strog. Ne zato što se mora pratiti kalorijske svoje prehrane. Pratiti će biti potrebno za jasnim postignuća pravila i načina prehrane. Ne možete, primjerice, promijeniti prehranu jednog dana na drugi ili miješati namirnice koje se preporučuju za doručak, ručak ili večeru.

 

Pravila kemijske dijeta

 

Dijetu treba početi strogo je od ponedjeljka. Kao izbornik koji će biti opisano u nastavku, dijeli se točno po danima u tjednu. Ako iz nekog razloga morao odustati od prehrane, onda će morati početi ispočetka, bez obzira u koji dan dijeta se to dogodilo.

 

Namirnice koje su specificirane u prehrani mijenjaju mjesta ne mogu. Ako se pojavi jak osjećaj gladi, to je moguće napraviti, tzv, nosh. Ali nakon glavnog obroka 2 h mora proći, ne manje. Za "grickalice" savršeni krastavac, mrkva ili list salate. Pokušajte tijekom dijeta, napuniti frižider pravim proizvodima za buduću uporabu, a zabranjena je bolje ne kupiti.

Još jedno pravilo koje se ne može slomiti – promijeniti broj proizvoda, ako je to navedeno točno. U slučajevima gdje toga nema, može se jesti do potpunog zasićenja.

 

Jela će biti potrebno kuhati u vodi. Uporaba izbornika ulja i masti tijekom kemijske dijeta se ne preporučuje.

 

Vrlo je važno ispunjenje još jednog pravila - vodnoga režima. Pijenje vode tijekom sve četiri tjedna, treba biti do 2,5 litre dnevno. Samo to između obroka, a ne perete hranu. Možete uključiti u svoju prehranu čajevi (zeleni, crni, biljni), kava, čak i gazirana voda.

 

Meni je u prvom tjednu

 

Doručak svih sedam dana u tjednu, gotovo isti. Jelo paul naranče (može grejp) i jedno jaje piletinu (može i dvije) kuhan kuhano.

 

Ručak i večeru svaki dan je drugačiji. Da se ne miješaju i onda neće početi sve iznova, bolje napisati meni za jedan tjedan ili čak svaki dan.

 

I tako, ponedjeljak 1. tjedna - ručak: u svakom broju je jedan od dopuštenih voća (gotovo sve, osim grožđa, smokve, mango, hurmama i banane);

- večera: meso bilo, osim janjetine.

Utorak ručak: meso kokoš bez kože;

- večera: salata od svježeg povrća (mrkva, paradajz, krastavac, paprika). Piletina jaja (2 kom), kuhana kuhano. Za desert – grejp (naranča).

Srijeda ručak: svježi sir ili bilo koji drugi sir niske masnoće, bijeli (200 g), paradajz, tost (1 komad);

- večera: pečeno meso (unibody komad ili u obliku junetina). Podsjećamo vas bilo, osim janjetine.

Četvrtak ručak: korisne vitamine voće (sve osim zabranjenih), i u bilo kojoj količini;

- večera: pečeno meso, salata (lima).

Petak ručak: kuhana povrće, jaja, kuhana kuhano (2 kom);

- večera: kuhana ribe (škampi), listovi salate, limun.

Subota ručak: bilo koje voće (osim zabranjenih);

- večera: salata (lišće), meso.

Nedjelja – ručak: meso piletina kuhana, rajčica, povrće, kuhana, grejp (naranča);

- večera: u kuhana kao povrće.

 

Meni se drugi tjedan

 

Doručak se ne mijenja – jedno ili dva jaja, piletinu, opet, tvrdo kuhana i značajne ovog plamenik masti – grejp (naranča).

 

Ponedjeljak - ručak: meso pržiti ili kuhati i dopunjavati meni listovima salate;

- večera: kuhati tvrdo kuhana piletina jaja (2 kom), a za desert – naranča (grejp).

Utorak ručak: kuhana ili pržena meso plus salata;

- večera: jaja tvrdo kuhana piletina (2 kom), grejp (naranča).

U srijedu, – ručak: meso u pržena ili kuhana obliku + krastavci svježe;

- večera: piletina jaja, kuhana kuhano (2 kom), naranča ili grejp (1 komad).

Četvrtak ručak: dva jaja, piletinu, tvrdo kuhana, bijeli sir bilo koji posni i u bilo kojoj količini, povrće, kuhana;

- večera: 2 jaja.

Petak ručak: kuhana riba ili pržena bez masti;

- večera: kuhana tvrdo kuhana piletina jaja (2 kom).

Subota ručak: meso pržiti ili kuhano, svježe rajčice, citrusno voće (1 komad);

- večera: voćna salata (jabuka, breskva, lubenica, mandarina, naranča).

Nedjelja – ručak: kuhana povrće, kuhana ili pržena meso piletina, rajčica svježe, jedan grejp (naranča);

- večera: ista jela, kao i na ručak.

 

Meni trećeg tjedna

 

 

Dijeta se mijenja. Svaki dan koristi za hranu jednu ili dvije vrste hrane.

 

Ponedjeljak – jesti tijekom cijelog dana voćem i samo. Može se miješati bilo, osim banana, hurmama, smokve, mango i grožđa.

Utorak – povrća na dan. Povrće se može jesti i u kuhana i u svježem obliku, kako zasebno, tako i izradu salate.

Srijeda – mješoviti dan. Možete jesti voće i povrće u bilo kojem obliku i količini.

Četvrtak . Ovaj dan može nazvati ribu. Joj kuhati, pržiti, peći, dodajući na njega kuhana povrće ili salata (lima) i sa zadovoljstvom jelo do potpunog zasićenja.

Petak – dan meso. S njim radimo previše, da je i s ribom – kuhati, pržiti, peći + kuhana povrće.

S ubbota , a za njom i nedjelju i istovar. Jesti cijeli dan samo voće. Štoviše, odaberite pogled, što god bilo, jedan. Na primjer, kruške ili jabuke. U principu, bilo koji, osim zabranjenih (grožđe, mango, datulje, smokve, banane).

 

Izbornik četvrti tjedan

 

Zadatak je pomalo komplicirano, jer su na popisu na dan proizvoda, treba biti ravnomjerno rasporediti na cijeli dan.

 

Ponedjeljak:                                                     

- meso (400 g), osim janjetine;

- riba kuhana (200 g) ili iz konzerve tune (1 staklenka bez ulja);

- povrće (krastavac - 4 kom., paradajz – 3 kom.);

- voće (limun 1 komad);

- tost (1 komad).

 

Utorak:

- meso (200 g), bilo koje, osim janjetine;

- povrće (krastavac – 4 kom., paradajz – 3 kom.);

- voće (jabuka jedno, ili kruška ili naranča);

- tost (1 komad);

 

Srijeda:

- sir (bilo koji posni bijelo - 1 tbsp. l.) ili sir (1 tbsp. l);

- povrće i kuhana (bilo 200 g) + svježe 2 krastavca i 2 rajčice;

- voće (limun 1 komad);

- tost (1 komad).

 

Četvrtak:

- meso (paul piletina, kuhana bez kože);

- povrće (svježe rajčice 3 kom., krastavac);

- voće (1 citrusa) + nešto od dozvoljenih;

- tost (1 komad).

 

Petak:

- kuhana jaja tvrdo kuhana (2 kom);

- povrće rajčica (3 kom.), salata (list);

- voće (1 kom. citrusa).

 

Subota:

- piletina kuhana (2 prsa);

- povrće (rajčica – 2 kom., krastavac – 2 kom.);

- kiselo – mliječni proizvodi (svježi sir ili bijelo -125 g, zakiseljeno mlijeko – 1 jušna);

- voće (1 citrusa);

- tost (1 komad).

 

Nedjelja:

- ribe (konzervirana od tune - 1 banke, bez ulja);

- povrće i kuhana (200 g) + sirovo (krastavac – 2 kom., paradajz – 2 kom);

- mliječni proizvodi (svježi sir – 1 tbsp. l);

- voće (1 grejp ili naranča);

- tost (1 kom)

Izlaz iz prehrane

 

Kada će četiri tjedna, a za to dođe vrijeme za izlazak iz prehrane, prva stvar koju treba učiniti – to je mjeriti sve svoje postavke. Ako ste postigli cilj, onda možete premjestiti na svoj uobičajeni unos hrane. Jedan, ali – ograničiti u prehrani slatke i brašna jela.

 

Ako je rezultat, kao što je želio, nije postignut, onda možete ponoviti prvi i posljednji tjedan .

 

Za vrijeme dijeta i nakon njegova završetka, voditi aktivan stil života. Šetati na svježem zraku, posjetite bazen, teretanu ili plesni studio. I onda nema težinu vam više neće vratiti. Budite simetričan.

 

I koje imate rezultate na ovoj dijeti?