Njega tijela » Dijeta » 4 od najpopularnijih dijeta za mršavljenje: 10 kg po tjednu

4 od najpopularnijih dijeta za mršavljenje: 10 kg po tjednu

Kefir dijeta za mršavljenje: 10 kg po tjednu

  • Trajanje: 7 dana
  • Rezultat: minus 10 kilograma

Bit kefir dijeta

Pijemo ne samo kefir, ali on je – glavni proizvod je u našoj prehrani tijekom trajanja mršavljenje.

Na kefir prehrani kućne ljubimce alkoholna pića, kao i soli, brašna slatki proizvodi, šećer. Ne postoji masnih jela – to je opterećenje na jetru.

Pro kefir dijeta

Rezultat kefir dijeta poboljšava rad probavnog trakta, postati stabilna reakcije živčani sustav, podiže imunitet. Krv čisti od toksina, smanjuje razinu kolesterola.

4 od najpopularnijih dijeta za mršavljenje: 10 kg po tjednu

Izbornik za kefir dijeta

Kefir preporučuje se u dan – 1,5 litara, podijeljeni u dijelove.

Dan 1.

  • Krumpir u njihove kože (5 komada);
  • 1,5 litre jogurta, podijeljeni u dijelove.

Dan 2.

  • Kuhano meso piletina – 100 g;
  • 1,5 litre jogurta, podijeljeni u dijelove.

Dan 3-d

  • Nemasno meso svinja ili govedina – 100 g. Mesa treba kuhati;
  • 1,5 litre jogurta, podijeljeni u dijelove.

Dana 4-og

  • Riba, kuhan bez soli – 100 g;
  • 1,5 litre jogurta, podijeljeni u dijelove.

Dan 5-og

  • Na vaš izbor svježe povrće ili svježe voće – bez ograničenja;
  • 1,5 litre jogurta, podijeljeni u dijelove.

Dan 6-og

  • Kefir – od 1,5 litara.

Dan 7-og

  • 1 litri mineralne vode, bez plina, tijekom cijelog dana
  • 1,5 litre jogurta, podijeljeni u dijelove.

Prije nego se prebacite na kefir dijeta – provjerite sa svojim liječnikom opće prakse-dijetetičar-gastroenterolog na temu kontraindikacija.

Heljda dijeta za mršavljenje na 10 kg po tjednu

  • Bit dijeta: heljda – osnovna hrana
  • Rezultat dijeta – 10 kg za 1 tjedan
  • Trajanje dijete – 7 dana

Kako izgubiti težinu na heljde dijeti?

Svi 7 dana morate jesti samo heljde s malim dodatkom drugih proizvoda. Malo tko može izdržati, ali rezultat je prekrasan – zajamčeno mršavljenje u kratkom roku.

Recoat u tepsija je broj žitarice heljde, koliko želite jesti sutra. Preporučio 1 čašu, ali, možda želite heljda više. Prokuhati vodu i prelijte kipućom vodom heljda (vode na 2 prsta iznad, nego žitarice) i ostavite preko noći pod poklopcem da nabubri.

4 od najpopularnijih dijeta za mršavljenje: 10 kg po tjednu

Druga opcija: sipati heljda ne kipućom vodom, a jogurt ili kefir.

Upozorenje: heljda žitarica treba biti kuhano vama bez šećera, soli i drugih začina. Ulje je također nemoguće.

Upoznajte se piti tekućinu. Naime, biljni čajevi bez šećera ili mineralne vode, bez plina.

Kupite korisnu naviku jesti ne ranije od 4 sata prije spavanja. Ako vas jako boli način glad, možete priuštiti jesti 2-3 zelene nezaslađen jabuke. 1 sat prije nego što će otići u krevet, možete popiti 1 čašu nemasnog jogurta.

Prije nego što vježbati heljda prehrane, razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse: postoji li imate prema njoj kontraindikacija. To mogu biti bolesti probavnog trakta, alergije na heljda. Raste tanka lako i sa zadovoljstvom!

Dijeta medicine – gubitak težine 10 kg po tjednu

Dijeta medicinska struka smatra jednim od najučinkovitijih među sustava za mršavljenje na 10 kilograma za tjedan dana. Mišljenja o tome vrlo pozitivan: mnoge žene su probali ovu dijetu na sebi i preporučuju poznanika i prijatelja. Još bih – je učinkovito mršavljenje i u tako kratkom roku!

Pročitajte i: Dijeta doktora

Budite oprezni – dijeta liječnici imaju značajke

U prva 3-og dana kod vas može obiđe glava zbog ograničenog prehrane. Slabost može smetati. Tako da prije nego što je ići na dijetu medicine, posavjetujte se sa svojim liječnikom opće prakse, mogu li vam primijeniti takav teret.

1 litri pročišćene vode razbiti na dijelove i pijte tijekom dana.

Podijelili na porcije 800 g mlijeka i pijte u toku dana

Tijekom cijelog dana popijte 1 litru vode, i ništa više

Posvetite cijeli dan svježe povrće. Mora ih biti u cijelosti ne više od jedne litre. Kroz pola sata nakon toga, kako je jesti salata od povrća, može piti vodu. Po cijeli dan se količina vode ne bi trebala prelaziti 500 godine

Podijelite na porcije 800 grama mlijeka i pijte tijekom dana.

  1. Doručak - 1 jaje, zavareni kuhano, i 100 g vode ili čaja bez šećera
  2. Ručak - Meso kuhana, zavareni na vodi i bez začina – ne više od 100 grama.
  3. Večera - 1 jabuka, ali ne kasnije od jednog sata do spavanja, a najkasnije do 21.00
  1. Doručak - Previdimo
  2. Ručak - Sira – 100 g / Mlijeko – do 500 g (može se zamijeniti s jogurtom)
  3. Večera - 1 šolja čaja bez šećera ili 1 šalica mineral rankove bez plina

Kažu da je dijeta medicine nazvana tako zato što su joj liječnici razvili u jednoj od klinika za smanjenje vlastite težine. To im je odlično uspio, tako da dijeta medicine, sada je toliko popularan među onima koji žele brzo izgubiti na težini na 8-10 kilograma.

Dijeta za mršavljenje na 10 kg luk supe

Juha od luka – pravi dar za sve sladokusce, san izgubiti težinu. Juha od luka ima svojstvo da brzo i učinkovito sagorijevanje masnoća, nakon njega ide brzo težinu, jer ovo jelo je još i niske kalorijske.

4 od najpopularnijih dijeta za mršavljenje: 10 kg po tjednu

Recept juha od luka juha dijeta

  • Žarulje – 6 komada.
  • Celer – 1 vezica.
  • Kupus – 1 komad (mala glava).
  • Paradajz – 2 komada.
  • Paprika – 2 komada.

Sve sastojke izrezati na sitne kocke, baciti u hladnu vodu i kuhati. Soli i papra ne može. Čim juha prokuha, kuhajte ga na laganoj vatri još 10 minuta, a nakon napravite vatru mali i kuhati juha do potpune spremnosti.

Jedite juha od luka za cijeli tjedan. Osim njega, dopušteni su sirovo povrće i voće tijekom cijelog dana.

Zdravlje vam i simetričan oblik s dijetama za mršavljenje na 10 kg u samo tjedan dana!